Cegah Konstipasi Dengan Ramuan Jus Berikut

Menyebalkan kan pastinya kalau sembelit melanda? Nah, karena itu, berikut kami bagi resep jus buah yang dapat mencegah datangnya sembelit.

Untuk bahan-bahannya, Ladies perlu menyiapkan:
• 2 sendok makan jahe yang sudah dikupas dan dipotong-potong (sekitar ½ ons)
• 1 umbi manis (sekitar 8 ons), kupas dan potong kasar
• 4 wortel (total sekitar 8 ons), kupas dan iris-iris
• 1 buah apel (sekitar 8 ons), kupas dan potong dadu, dan
• 1 cangkir air

See, Ladies, bahan-bahannya adalah umbi, wortel, dan buah-buahan yang dapat memperlancar sistem pencernaan, serta kandungan jahenya dapat menenangkan perut anda.

Cara pembuatannya super simple, cukup blender semua bahan, jahe, umbi, wortel, apel, dan air hingga halus. Saring jusnya atau tambah air untuk membuat lebih encer (optional). Tuang kedalam gelas, and voila! Jus anda siap untuk dinikmati.

Bagi Ladies yang sedang diet, biasanya selalu hati-hati pada setiap gizi makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, kami bagikan detail jumlah kandungan per-sajiannya; kalori 155, lemak 0,7 gr, lemak jenuh 0,1 gr, lemak tak jenuh 0,1 gr, lemak tak jenuh majemuk 0,2 gr, protein 3 gr, karbohidrat 37 gr, serat 8 gr, kolesterol 0,0 mg, zat besi 1 mg, sodium 168 mg, serta kalsium 62 mg.

Gimana nih, Ladies, mudah dan cepat kan? Selamat mencoba!

Oleh: Asizah