Menu Sarapan Sehat Untuk Penderita Diabetes Tipe II

Ladies, tidak bisa dipungkiri lagi akhir-akhir ini banyak masyarakat yang terkena penyakit diabetes saat umur mereka telah menginjak 40 tahun. Menurut situs diabetes.webmd.com, diabetes yang menyerang pada usia 40 tahun keatas tergolong dalam diabetes tipe 2, di mana tipe 2 ini disebabkan oleh resistensi insulin tidak bisa bekerja dengan baik dalam megontrol kadar gula dalam darah.

Penyakit diabetes adalah salah satu penyakit yang membutuhkan perawatan seumur hidup dan tidak ada pengobatan yang pasti untuk menyembuhkannya. Pengobatan diabetes tipe 1 dan 2 ternyata tidak sama. Penderita diabetes tipe 2 cukup mengonsumsi obat oral saja.

Belakangan ini berkembang berbagai jenis diet makanan, salah satunya untuk penderita diabetes tipe 2. Perlu diketahui, jenis makanan yang baik untuk penderita diabetes yaitu yang memiliki indeks glikemik rendah. Hal tersebut disebabkan makanan yang mempunyai indeks glikemik rendah tidak langsung dikonversikan menjadi gula darah. Nah, berikut ada tips menu sarapan sehat untuk penderita diabetes, yaitu:

1. Gandum
Anda cukup memilih produk roti seperti roti gandung, muffin dan bagel. Gandum banyak mengandung serat, vitamin dan mineral.

2. Oat Meal
Kurang kenyang makan roti? Mungkin Anda bisa menggatinya dengan oat. Keunggulan oat adalah banyak mengandung magnesium. Magnesium inilah yang digunakan untuk mengatur kadar insulin dan glukosa.

3. Sereal
Carilah sereal tawar dengan lebih 2,5 gram serat per porsi, dan kombinasikan dengan susu skim rendah lemak.

4. Telur
Anda cukup merebusnya saja. Telur memberikan protein, vitamin A dan vitamin D. Selain itu telur tidak banyak mengandung lemak sehingga aman dikonsumsi.

Oleh: Ismaya Indri Astuti