Perhatikan Pola Makan Untuk Diabetes

Untuk mereka yang menderita diabetes, mengatur pola makan adalah salah satu hal yang paling penting untuk dilakukan. Diabetes menuntut seseorang untuk sangat memperhatikan dietnya karena sedikit saja berlebihan dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak, pengaruhnya bisa berbahaya lho.

Namun, saat ini ada banyak cara mudah untuk membantu anda mengendalikan diet anda kok, Ladies, terutama untuk anda yang memiliki diabetes. Bila perlu, coba ikuti tips-tips berikut ini ya.

Perhatikan Berat Badan
Berat badan anda adalah refleksi dari asupan nutrisi yang anda peroleh lho, Ladies. Apalagi untuk anda yang kegemukan dan menderita diabetes, mengurangi berat badan bisa sangat membantu untuk menjaga kesehatan anda

Pilih Makanan Kaya Serat
Makanan kaya serat adalah makanan yang cocok untuk anda yang menderita diabetes. Kenapa? Menurut webmd.com, serat mempercepat proses tubuh anda mencerna makanan dan juga mengenyangkan.

Jaga Porsinya
Makan makanan sehat apapun kalau porsi tidak dijaga dan berlebihan tetap saja tidak akan membantu anda mengontrol diabetes anda. Perhatikan porsi makan anda setiap kali anda makan setiap harinya

Variasikan Makanan
Jangan terpaku pada satu jenis makanan saja, Ladies. Perbanyak variasi makanan anda. Dengan begitu anda tidak hanya akan mengisi perut anda dengan karbohidrat, lemak, dan gula saja. Buah, sayur, daging rendah lemak, kacang, susu rendah lemak, dan sereal adalah beberapa contoh makanan yang menyehatkan untuk anda yang menderita diabetes

Oleh: Mamor Adi P