Sukses

Beauty

Uniknya Kesehatan dan Kebugaran Wanita

Dilihat dari segi manapun, wanita dan pria sudahlah berbeda, termasuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Wanita mungkin tidak membutuhkan nutrisi tertentu sebanyak pada pria dan begitu pula sebaliknya. Inilah mengapa wanita itu unik. Menurut 3fatchicks.com, inilah 3 letak keunikan pada kesehatan dan kebugaran wanita.

1. Latihan kardio
Ladies, penyakit jantung adalah pembunuh nomer satu di dunia pada wanita. Oleh karena itu latihan untuk jantung sangat penting. Bedanya, Ladies harus latihan sedikit lebih keras dibanding pria. Ini karena suplai oksigen ke otot pada tubuh wanita tidak selancar pada pria. Selain menyehatkan jantung, latihan kardio juga membantu menjaga berat badan karena akan membakar lemak.

2. Angkat beban
Kalau angkat beban ditujukan untuk membentuk badan, wanita sudah tentu kalah. Karena hormon testoteronnya tidak sebanyak yang ada pada pria. Tapi, angkat beban untuk wanita cukup membantu untuk membentuk otot menjadi lebih bagus. Bukan menjadi kekar lho, Ladies. Ladies juga harus menyesuaikan sesuai kemampuan ya, jangan terlalu memaksakan diri.

3. Nutrisi
Nutrisi apa yang dibutuhkan wanita lebih banyak? Yang pertama adalah kalsium. Kenapa kalsium? Karena kepadatan tulang wanita lebih rendah daripada pria, usahakan konsumsi kalsium Ladies harus mencapai 1000 mg perhari untuk mencegah osteoporosis. Tapi ingat ya Ladies, untuk protein, jangan sampai lebih dari 60 gram perhari. Kalau terlalu banyak, kalsiumnya akan terbuang percuma melalui air seni.

Nah, Ladies sudah mengerti kan apa yang unik dari kesehatan wanita. Mengetahui perbedaan kebutuhan akan membuat Ladies lebih mudah dalam menjaga kesehatan tubuh Ladies.

Oleh: Muhammad Faris

(vem/rsk)
What's On Fimela

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Loading