Tips Membakar Kalori Dengan Gym

Ladies, untuk anda yang ingin memiliki tubuh ideal, berikut adalah tips membakar kalori dengan gym seperti dilansir oleh thenest.com.

Usaha pertama yang harus anda lakukan adalah dengan melakukan stretching sebelum menggunakan peralatan gym. Seperti dikutip dari sumber, majalah “Shape” merekomendasikan untuk melakukan peregangan atau stretching sebelum anda menggunakan peralatan gym.

Setelah stretching, situs yang sama menyarankan anda untuk mulai menggunakan peralatan gym yang sudah anda konsultasikan dengan instruktur gym anda. Selain menggunakan peralatan gym di pusat kebugaran tubuh, anda juga dapat membakar kalori di rumah dengan cara senam aerobic.

Selanjutnya, thenest.com juga menyarankan anda untuk mengkombinasikan senam aerobic dengan latihan angkat berat seperti barbel untuk membakar kalori tubuh dan menambah massa otot. Seperti dilansir oleh thenest.com, BodyBuilding.com menyatakan bahwa kombinasi antara senam aerobic dan latihan angkat berat mampu membakar kalori tubuh dan mempercepat metabolisme hingga beberapa jam setelah olahraga.

Ladies, mungkin perlu anda ketahui bahwa 1 pound lemak setara dengan 3.500 kalori. Artinya, jika anda melakukan stretching selama beberapa menit dan tercatat telah mencapai nilai 1.000 kalori, anda bisa menghitung sendiri berapa jumlah lemak dalam tubuh yang sudah anda bakar.

Selain itu, stretching sangat bermanfaat untuk meregangkan otot-otot anda sebelum mulai berolahraga. Dengan cara ini, otot akan lebih lentur untuk membantu membakar kalori sehingga anda akan mendapatkan bentuk tubuh yang anda inginkan.

Bagaimana Ladies, selamat mencoba tipsnya dan semoga program diet anda berhasil ya!

Oleh: Nastiti Primadyastuti