Gula Tambahan yang Menggemukkan

Sudah menjadi pengetahuan umum kalau konsumsi gula berlebih, tanpa diimbangi dengan olahraga dan makanan bernutrisi lain, akan membuat tubuh menjadi cepat gemuk. Nah, apakah Anda tahu jenis gula seperti apa yang bertanggung jawab dalam penggemukan tubuh Anda? Berdasarkan informasi dari situs www.weighitup.com.au, ternyata jenis gula yang paling bertanggung jawab adalah gula tambahan dalam produk-produk makanan olahan/kemasan.

Gula ada dimana-mana. Bahkan buah dan sayur yang sering Anda konsumsi pun juga banyak yang mengandung gula yang tidak sedikit jumlahnya. Namun, jenis gula yang perlu Anda waspadai adalah yang banyak ditemui dalam produk makanan kemasan yang Anda beli. So, jangan lupa untuk rajin mengecek label kandungan nutrisi makanan yang Anda beli, terutama kandungan gulanya, agar Anda tidak dengan tak sengaja menaikkan konsumsi gula harian Anda.

Mengapa jenis makanan dan minuman kemasan tinggi gula mampu memicu bertambahnya berat badan? Dijelaskan dalam situs www.weighitup.com.au, minuman bersoda dan jus yang banyak dikonsumsi mengandung gula dan kalori dalam jumlah tinggi, tanpa diimbangi dengan serat atau nutrisi, dan juga tidak mampu menghalau rasa lapar Anda. Selain itu, makanan kemasan tinggi gula biasanya diberi pula banyak zat tambahan yang menbuat Anda jadi ingin makan lagi, dan lagi. Kedua hal tersebut tentu akan membuat Anda dapat terjerumus ke kebiasaan makan berlebihan.

So, Ladies, mengurangi gula tidak hanya mengurangi gula yang “berbentuk gula” seperti mengurangi jumlah gula ketika minum teh atau kopi. Anda juga harus waspada akan jenis gula “tak terlihat” dalam makanan kemasan ya!

Oleh: Alfi