Apa Itu Fat Calipers?

Banyak jenis alat-alat yang digunakan dalam fitness. Baik yang digunakan untuk diet atau yang untuk membentuk tubuh. Alat-alat jenis ini sudah dikenal luas. Selain alat primer untuk fitness, ada alat atau yang lebih tepatnya dibilang aksesoris fitness sebagai pendukung. Salah satunya adalah fat calipers. Ada yang tahu apa itu fat calipers?

Fat calipers adalah alat yang digunakan untuk mengukur lemak tubuh yang ada di bawah kulit. Kadang juga disebut skinfold calipers. Fat calipers dioperasikan menggunakan tangan dengan cara menjepitkan fat calipers ke titik tubuh tertentu yang dianggap sebagai titik penumpukan lemak. Ada model digital dan manual dari fat calipers ini. Karena kepraktisannya inilah, Instruktur profesional atau pelatih biasa menggunakan fat calipers.

Dilansir dari wisegeek.com, alat yang dikembangkan pada tahun 1970 ini memang tidak sepenuhnya 100% efektif dalam mengukur lemak tubuh karena tidak dapat menjangkau lemak yang tersembunyi dibalik organ. Akan tetapi jika digunakan secara teratur dan konsisten mengukur di satu titik, maka tingkat akurasinya pun cukup baik.

Yang mempengaruhi kurangnya akurasi fat calipers sebenarnya adalah faktor human-error. Sebaiknya fat calipers digunakan oleh satu orang yang sama agar patokan dan tekanannya kecil kemungkinan untuk berubah.

Titik yang umum untuk dites memakai fat calipers ada di lengan bawah, dada dekat ketiak, samping tulang iga, bawah pundak bagian belakang, perut, daging diatas tulang pinggul, dan paha bagian depan. Umumnya dilakukan 2 kali pengukuran di satu titik untuk meningkatkan akurasi.

Oleh: Muhammad Faris