Baca Label Makanan Anda! Zat Ini Bermanfaat Turunkan Stres

Banyak orang bilang untuk mengendalikan stres, Ladies harus menjaga polah makan. Maksud dari menjaga pola makan disini adalah dengan tahu zat apa sih yang baik untuk dimakan dan dapat menurunkan stres.

Seperti yang dilansir dalam situs stanford.edu, beberapa zat yang terkandung dalam makanan memiliki kemampuan untuk mengendalikan stres. Zat tersebut antara lain adalah serotin, triptopan, magnesium, kalsium, vitamin B6, vitamin C, potasium, zinc, omega-3.

Namun, ada beberapa zat yang harus dihindari untuk dikonsumsi ketika stress antara lain adalah nikotin, kafein, kadar alkohol tinggi, gula, kadar fruktosa tinggi seperti dalam sirup, dan makanan cepat saji.

Sekarang pertanyaannya adalah, Bagaimana bisa zat tersebut dapat bekerja mengendalikan stres? Seperti yang dijelaskan dalam situs yang sama, setiap zat mempunyai kelebihan masing-masing dalam mengendalikan stres.

Serotin yang biasa terdapat dalam zat pati mampu memberi mood positif dalam tubuh Anda. Triptopan dan vitamin C mampu meningkatkan pembentukan serotin. Magnesium mampu meningkatkan sintesa protein dan metabolism energi serta mendukung kerja kelenjar tubuh.

selain itu, vitamin B6 juga mampu meningkatkan metabolisme protein dan kesehatan sistem saraf serta mendukung kerja kelenjar tubuh. Potasium meningkatkan kerja sistem saraf dan otot serta mendukung kerja kelenjar tubuh. Zinc berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Terakhir, Omega 3 mampu meningkatkan kerja jantung.

Wah, harus diteliti dulu ya label makanan yag kita makan. Dengan memilih makanan yang banyak mengandung zat bemanfaat diatas, maka stress yang Anda hadapi bisa berkurang.

Semoga bermanfaat.

Orista V Anggraningtyas