Kurangi Serangan Asma Dengan Omega 3

Serangan asma seringkali dikontrol dengan menggunakan kombinasi  streroid dan  obat-obatan kimia lain yang disemprotkan ke mulut lalu dihirup oleh penderitanya. Hal ini memang dapat membantu meringankan serangan asma sehingga penderita dapat bernafas dengan lebih mudah. Namun adakah cara lain untuk meringankan serangan asma?

Penelitian terbaru yang dilakukan oleh pusat pengobatan Universitas Maryland di Amerika Serikat menyatakan bahwa omega 3 dapat digunakan sebagai obat untuk mengurangi serangan asma pada anak-anak maupun orang dewasa. Selama ini mungkin anda hanya mengenal omega 3 baik bagi otak untuk meningkatkan kecerdasan anak karena mengandung docosahexaenoic acid atau lebih dikenal dengan DHA. Sehingga banyak ibu mengandung yang mengonsumsi ikan laut atau suplemen minyak ikan agar sang buah hati kelak pintar.

Faktanya, omega 3 juga mengandung acid lain yang bermanfaat bagi kesehatan saluran pernafasan.  Sang penulis jurnal utama penelitian tersebut, T.D. Nickleborough,  meyakini bahwa eicosapentaenoic acid yang terkandung dalam omega 3 sangatlah kuat untuk meringankan asma.  

Akan tetapi konsumsi omega 3 juga tidak bisa sembarangan. Anda sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda jika anda mungkin memiliki kecenderungan alergi tehadap suplemen minyak ikan.

Omega 3 sendiri banyak terkandung dalam minyak ikan salmon, tuna dan makarel.  Jika anda kesulitan mencari minyak ikan, saat ini banyak sekali produk suplemen minyak ikan yang dijual di toko obat. Nah, jika anda penderita asma mulailah untuk sering mengonsumsi ikan laut yang kaya akan omega 3 atau suplemen minyak ikan dan jangan lupa untuk tetap melakukan olahraga ringan secara teratur. Ingatlah bahwa asma tidak dapat disembuhkan tetapi dapat dikontrol serangannya.

Oleh: Desti Ayu Ruhayati