Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Kegemukan

Ilustrasi tidur. Sumber foto: unsplash.com/Kinga Cichewicz.

Fimela.com, Jakarta Banyak faktor yang membuat tubuh mengalami kegendutan. Seperti tidak pernah olahraga, makan berlebihan, hingga kurang tidur.

Lalu mengapa kurang tidur dapat menyebabkan kegendutan? Sebuah studi baru mengatakan bahwa kurang tidur menjadi alasan mengapa sahabat Fimela makan berlebihan yang akhirnya memicu obesitas.

Hal ini karena kurang tidur dapat meningkatkan level zat kimia yang membuat makan lebih menyenangkan, hingga mengarah ke makan berlebihan dan pilihan makanan yang buruk.

Fimela

Zat kimia

Menurut laporan The Hawk, zat kimia tersebut adalah endocannabinoid 2-arachidonoylglycerol (2-AG). Kadar 2-AG biasanya turun di malam hari dan meningkat perlahan di siang hari, dan memuncak pada sore hari.

Laporan ini lebih lanjut menekankan bahwa peningkatan tingkat sirkulasi endocannabinoid bisa menjadi mekanisme yang berulang. "Terutama dalam bentuk makanan ringan," ujar laporan tersebut.

Untuk itu, agar menghindari kegendutan ada baiknya sahabat Fimela tidur secara teratur, dan jangan begadang ya