5 Penyebab Timbulnya Rasa Sakit Punggung

Punggung mungkin bukan area tubuh yang sering diperhatikan kesehatannya, namun kamu tak bisa mengabaikannya ketika ada masalah sakit atau nyeri punggung. Karena seperti otak, punggung memiliki sum-sum tulang belakang yang memiliki tonggak penting menjalankan sebagian besar fungsi tubuh.

Dilansir dari Medical Daily, kira-kira apa penyebab munculnya sakit punggung?

1. Sering pakai high heels
Ladies yang sering memakai sepatu hak seringkali akan merasakan nyeri punggung karena di otot punggung yang tegang. Meski umumnya kaki yang merasakan sakit, namun otot kaki punya hubungan erat dengan otot di area punggung, seperti tendon Achilles, lutut, dan pinggul.

2. Tempat tidur yang tidak tepat
Entah karena tempat tidur yang tidak rata, kurang tebal atau sudah usang, sangat mungkin membuat punggung sakit karena istirahat malam kurang baik. Kasur yang tidak empuk dan datar tidak akan memberikan kenyamanan. Dr. Michael Breus, dokter WebMD mengatakan, "Bangun tidur dan mengalami nyeri punggung bawah bisa berarti kasur tidak sesuai untuk Anda."

3. Cedera karena mengangkat benda berat
Tulang punggung juga bisa mengalami cedera tiba-tiba ketika jarang dilatih atau mengalami shock karena mengangkat barang berat. Hal ini sering dialami orang tua. Itulah mengapa para ahli selalu menyarankan pentingnya peregangan dan rutin olahraga sebelum angkat-angkat berat.

4. Gejala radang sendi
Rasa sakit di punggung juga sebaiknya diwaspadai karena bisa jadi itu adalah gejala radang sendiri. Jika rasa sakit berlangsung kurang lebih 30 menit di pagi hari dan menghilang setelahnya. Area yang seringkali terasa sakit adalah punggung bagian bawah, pinggul, dan tulang belakang.

Dr. Prakash Jayabalan dari Rehabilitation Institute of Chicago mengungkapkan, "Mereka yang mengalami radang sendi, rasa sakit cenderung menjadi lebih baik di siang hari, tetapi kemudian di malam hari terasa sedikit lebih buruk."

5. Merokok
Kebiasaan merokok juga bisa memicu keropos tulang dan meningkatkan risiko nyeri punggung kronis. Para ahli yakin bahwa merokok berpotensi meningkatkan sensitivitas nyeri sehingga tubuh terasa sakit semua.

Hal paling penting juga untuk diperhatikan adalah hindari terlalu sering mengangkat barang-barang yang berat dan akan lebih baik jika lebih sering olahraga agar tulang punggung selalu kuat ya ladies.

Sumber: Liputan6.com

• Tidur Setiap Malam Selama Sekian Jam Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Diet!
• Terapi Hidrasi untuk Meningkatkan Energi, Apakah Bisa?
• Mendengarkan Musik Membuat Tidur Nyenyak dan Bangun Tidur Lebih Segar
• Mengonsumsi Daging Kambing, Ini 4 Manfaat Sehat yang Bisa Didapat
• Ini Manfaat Kesehatan Jika Tidak Memakai Bantal Saat Tidur