Ingin Stres Berkurang? Bangun Pagilah di Waktu Ini

Kesibukan yang padat dan rutinitas yang tak ada habisnya kadang membuat kita sulit menghindari stres. Pola hidup pun jadi tidak sehat. Kalau sudah stres dan terjebak dalam pola hidup yang nggak sehat, menjalani hari biasanya tidak akan semangat lagi.

Untuk menghilangkan stres biar kembali semangat hidup ada banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah mengatur jadwal tidur. Untuk mengurangi stres, coba lah bangun pagi sebelum matahari terbit.

Kenapa perlu bangun sebelum matahari terbit?
Jadi begini, di pagi hari sebelum matahari terbit, kamu belum disibukkan oleh banyak hal. Kamu akan menemukan keheningan yang tak biasa. Di waktu-waktu ini, kamu bisa memanfaatkannya untuk melakukan ibadah, meditasi, atau konsentrasi melakukan sesuatu dengan baik. Memulai hari pun terasa jauh lebih ringan.

Selain itu ada info hasil penelitian yang menarik yang menarik. Dikutip dari womenshealthmag.com, orang yang bangun pagi akan lebih bahagia dan positif dibanding orang yang bangun kesiangan, menurut sebuah penelitian tahun 2012 dari jurnal Emotion. Orang yang bangun pagi juga lebih sehat, karena tubuh bisa jadi lebih mudah beradaptasi melakukan aktivitas dari pukul 9 pagi hingga 5 sore.

Pikiran lebih jernih dan tenang di pagi hari
Saat pikiranmu masih jernih dan tenang, kamu akan lebih mudah untuk berpikir. Dan saat itulah membuat sebuah keputusan akan terasa jauh lebih mudah. Mengawali hari pun jadi terasa lebih mudah. Hal-hal yang tadi terasa sudah mentok di jalan buntu, kamu bisa mengurainya dan menemukan solusinya.

Kalau kamu sering dilanda stres atau sedang merasa tertekan, coba atur lagi jam tidur. Cobalah bangun lebih pagi dari biasanya, seperti sebelum matahari terbit dan awali harimu dengan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan.

• Tidak Ada Kata Malas, Berikut Tips Bangkitkan Semangat
• Olahraga Sambil Mendengarkan Musik, Ini yang Terjadi Pada Tubuhmu
• Murung karena Liburan Berakhir? Waspada Post-Holiday Blues
• 3 Gerakan Yoga Sederhana untuk Lepas Stres Saat Libur Lebaran
• Habis Mudik, Kenapa Badan Masih Capek Meski Sudah Tidur Cukup?