Awas, Ini Makanan Terburuk Yang Dimakan Setelah Olahraga

Setelah olahraga, membakar banyak kalori dan tubuhmu berkeringat, kamu pasti akan mengalami rasa lelah, haus dan bahkan merasa lapar. Hal ini wajar, karena tubuh telah beraktivitas berat hingga menguras tenaga.

Kamu pasti jadi ingin makan banyak menu makanan yang enak-enak untuk mengembalikan energi yang terbuang saat olahraga, tapi pastikan kamu tidak memilih makanan dengan bahan utama daging, karena ternyata tidak baik lho. Fitness manager profesional, Michelle Neverusky, mengatakan bahwa ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari setelah olahraga yang keras dan intens.

Salah satu makanan tersebut adalah daging, baik itu daging sapi maupun kambing. Setelah olahraga, penting sekali memenuhi kebutuhan tubuh akan protein untuk membentuk otot dengan cepat namun makan daging bukan pilihan yang tepat. Ini karena protein dalam daging termasuk protein yang sulit dipecah dan dicerna sehingga justru menghambat pembentukan otot setelah olahraga.

Sedangkan tubuh dalam keadaan lelah dan sebaiknya kamu memilih makanan kaya protein yang sudah dicerna dan diserap tubuh seperti ikan, ayam, susu kedelai dan yogurt. Sekian lebih ringan dimakan dan diminum setelah olahraga, proteinnya relatif mudah diserap dan digunakan tubuh.

Bukan berarti daging tidak sehat dikonsumsi lho ya, hanya saja waktunya tidak tepat jika dimakan setelah kamu olahraga. Jadi, yuk pilih protein yang tepat untuk dikonsumsi setelah olahraga, ladies.

• Pagi Atau Sore, Mana Waktu Terbaik Buat Olahraga?
• Lakukan Ini, Olahraga Terbaik Untuk Para Wanita Menurut Dokter
• 5 Manfaat Mengagumkan Senam Zumba Buat Kesehatan
• Demi Keselamatan, Ini Yang Harus Kamu Lakukan Setiap Olahraga
• Makin Langsing & Tirus, Ternyata Okky Lukman Tak Pernah Diet