5 Cara Melangsingkan Perut Hanya 30 Hari

Siapa yang tidak ingin memiliki perut langsing? Hmm, tentu bentuk badan yang ideal adalah impian setiap wanita. Sayangnya tidak semua wanita beruntung memiliki berat badan yang ideal. Pola makan yang tidak sehat, terlalu stres dan malas berolahraga adalah sekian penyebab lemak perut menumpuk. Sudah berniat diet, sayangnya rencana seringkali tertunda terus.

Ladies, memang perlu usaha keras untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Tapi bukan berarti kamu menyiksa diri. Berikut adalah tips untuk mendapatkan perut langsing secara alami hanya selama 30 hari.

Kurangi Kalori

Makanan tinggi kalori selain tidak baik untuk kesehatan juga dapat membuat lemak perut menumpuk. Untuk itulah kamu harus mengurangi konsumsi kalori kamu. Kurangi makanan yang tinggi kalori, jika perlu download aplikasi khusus untuk mengontrol kalori di handphone.

Konsumsi Makanan Tinggi Protein Saat Sarapan

Mengonsumsi protein saat sarapan dapat membantu memenuhi energi kamu selama sehari. Protein memberikan kamu energi tanpa menambah lemak dalam tubuh. Telur kaya akan protein tinggi, sehingga baik untuk program diet kamu. Pilih putih telur dan hindari kuning telur karena tinggi kolesterol.

Rutin Mengonsumsi Yoghurt

Yoghurt baik untuk kesehatan tubuh. Jadikan yoghurt sebagai camilan sehat kamu. Yoghurt dapat membantu mengurangi kembung dan rasa tidak nyaman. Konsumsi yoghurt setiap hari juga dapat melunturkan lemak dalam perut.

Konsumsi Makanan yang Tinggi Kalsium

Diet tidak hanya membatasi jenis makanan tertentu saja, tapi juga mengatur pola makan. Pilih makanan yang tinggi kalsium alih-alih makanan yang berlemak. Misalnya pilih susu tinggi kalsium dan alih-alih susu berlemak.

Konsumsi Buah dan Sayur

Rutin mengonsumsi buah dan sayur baik untuk kesehatan. Serat yang tinggi pada buah dan sayur akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Rasa kenyang yang lama membantu kamu untuk mengurangi porsi makan.

Ladies, demikian 5 cara untuk mengurangi lemak pada perut selama 30 hari. Perut kamu akan bebas lemak dan sehat alami. Selamat mencoba.

(vem/apl)