Menu Diet Kaya Zat Besi: Cocok Buat yang Ingin Cepat Langsing

Memiliki berat badan ideal dan mengesankan serta langsing adalah impian dari setiap orang. Dan untuk mendapatkan berat badan yang ideal ini, tidak sedikit orang yang memiliki melakukan diet ekstrem dengan menghindari berbagai macam daging. Sementara itu, mereka lupa bahwa nutrisi pada daging seperti zat besi sangat diperlukan tubuh untuk menunjang kebutuhan energi.

Dikutip dari laman health.com, kalau kamu mau diet tetapi tidak mau makan daging dan tetap ingin memperoleh zat besi yang baik, beberapa menu diet di bawah ini dikatakan akan membantu.

Bayam dan Paprika Merah

Bayam adalah sayuran yang kaya akan zat besi. Sementara paprika merah, ia mengandung vitamin C yang cukup banyak. Dua sayuran ini bisa dinikmati dan menjadi menu diet yang baik bagi tubuh sekaligus bisa menjadi pengganti daging. Agar rasa keduanya semakin nendang, kamu bisa memasaknya dengan cara menumisnya bersama bawang putih, cabai merah dan minyak zaitun ditambah sedikit garam.

Brokoli dan Tomat

Brokoli adalah sayuran yang kaya akan zat besi. Sementara tomat, ia mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan nutrisi di kedua sayur ini dikatakan sangat baik jika dijadikan menu diet sehari-hari. Tak hanya sehat, kedua sayur ini juga memiliki rasa yang enak dan mudah dikreasikan menjadi berbagai masakan lezat. Agar menu ini memiliki nutrisi yang lebih mengesankan, kamu bisa menyantapnya dengan cara dimasak tumis. Menu ini juga bisa disajikan bersama ikan tuna atau dada ayam tanpa lemak.

Cokelat Hitam dan Buah Strawberry

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa cokelat hitam adalah makanan yang kaya akan zat besi. Sementara buah strawberry, ia adalah buah yang kaya akan vitamin C dan beberapa vitamin penting lain bagi tubuh. Untuk dapatkan tubuh langsing dan perut yang awet kenyang, disarankan agar sarapan dengan segelas yogurt ditambah beberapa buah strawberry. Menambahkan cokelat hitam ke dalam sereal sebagai menu sarapan juga sangat baik dan disarankan.

Itulah beberapa menu diet yang kaya akan zat besi dan vitamin C serta sangat baik buat kesehatan tubuh. Selain menu dia atas, menu lain yang juga kaya zat besi antara lain adalah kale dan kacang-kacangan. Untuk makanan yang mengandung vitamin C, kamu bisa mendapatkannya dari buah jeruk, buah apel dan atau buah lemon.

Semoga informasi ini bermanfaat. Kalau pun kamu ingin dapatkan tubuh langsing dan tidak salah memilih makanan selama diet, konsultasikan diet kamu pada ahlinya atau pada dokter. Ingat, jangan sembarangan melakukan diet karena hal ini bisa berbahaya bagi kesehatan kamu.

• Studi Baru: Minum 6 Cangkir Kopi Sehari Turunkan Berat Badan
• Singkirkan Lemak Berlebih di Tubuh Dengan 3 Makanan Ini
• Langsingkan Tubuh Secara Praktis Dengan Teh Melati
• Makanan Sehat untuk Perut Ramping
• Makan Keju, Jangan Ragu! 5 Keju Ini Boleh Dikonsumsi Saat Diet
• Asiknya Ngemil Ubi, Enak, Sehat dan Bonus Berat Badan Turun

(vem/mim)