10 Alasan Mengapa Kamu Sering Terbangun Tengah Malam

Bangun di tengah malam saat tidur bisa jadi hal yang mengesalkan, ketika kamu benar-benar sedang sangat lelah dan mengantuk, dan ada hal yang mengganggu tidurmu hingga kamu terbangun di tengah malam.

Kamu mungkin juga mempertanyakan mengapa kamu harus terbangun di malam hari seperti ini, apalagi jika kamu termasuk orang yang jadi sulit tidur setelah tak sengaja terbangun di tengah malam. Ada banyak alasan mengapa kamu hingga terbangun tengah malam, ini beberapa di antaranya.

Batuk

Jika kamu memang sedang mengalami batuk-batuk, bahkan memulai tidur pun juga susah. Setelah tertidur, kamu juga bisa terganggu saat tenggorokanmu gatal dan terbatuk. Terkadang batuk juga bisa terjadi disebabkan oleh asam lambung, dikenal juga dengan nocturnal atypical reflux. periksakan kesehatan jika hal ini sering terjadi.

Perlu ke kamar mandi

Jika kebelet pipis tengah malam, ada kemungkinan ini gejala diabetes tipe 1 atau 2, karena tubuh berusaha mengeluarkan gula dari tubuh. Ingin buang air kecil tengah malam bisa juga gejala adanya masalah tumor atau kista di uterus, adanya pembengkakan di bagian dalam sehingga menekan kandung kemih.

Kehabisan nafas

Ada kalanya kamu seperti tersengal dan kehabisan nafas ketika kamu tidur, hal ini juga dikenal dengan nocturnal asthma. Hal ini bisa disebabkan udara kamar ber-AC, bantal atau kasur yang kurang nyaman. Jika asma, periksakan diri ke dokter.

Merasa pusing

Jika terbangun karena kamu pusing, hal ini bisa terjadi karena pengaruh debu atau vertigo. Posisi tidak nyaman saat tidur juga berpengaruh menyebabkan ketidakseimbangan di kepala.

Punggung sakit

Posisi tidur yang salah bisa menyebabkan punggung sakit dan menyebabkanmu terbangun. Biasanya posisi miring terlalu lama, atau menindih barang tertentu bisa menyebabkan permukaan berbaring tidak rata sehingga punggung sakit.

Kesemutan Atau Kaki Sakit

Ada kalanya kesemutan atau kaki kram juga membuatmu bangun tiba-tiba. Jika seperti ini, kamu perlu benar-benar bangun dan merileks-kan otot yang kesemutan atau kram dulu, hingga kembali seperti semula, baru bisa tidur lagi.

Gerah

Ini alasan paling umum kebanyakan orang bangun tengah malam. Ada kalanya digigit nyamuk juga membuat banyak orang bangun. Nyalakan kipas angin, AC, atau buka jendela jika memang gerah. Suhu tubuh yang tinggi memang akan membuatmu bangun dengan sendirinya.

Stres

Stres juga bisa terbawa hingga kamu tidur dan mimpi buruk. Terkadang karena kamu terlalu banyak pikiran dan beban, kamu tak bisa tidur nyenyak dan bangun di tengah malam. Kamu perlu liburan dan hiburan ladies.

Haus

Tubuh dehidrasi juga bisa menyebabkanmu terbangun. Tapi haus hingga terbangun juga bisa jadi tanda diabetes. Ini terjadi karena kadar tekanan darah tinggi sehingga menekan glukosa dalam tubuh dan menyebabkan tubuh dehidrasi.

Lapar

Perut keroncongan bikin gak bisa tidur, tapi juga bisa menyebabkanmu terbangun di malam hari. Hal ini bisa jadi sindrom makan malam hari. yang dipicu stres atau depresi, kata Dr. Neil Stanley. Tapi bisa juga berarti lain seperti kurangnya hormon thyroxin yang melambatkan metabolisme. Periksakan diri ke dokter.

Jadi, jika kamu terbangun di malam hari saat tidur, mungkin kamu mengalami salah satu alasan di atas. Terkadang mimpi buruk juga bisa menyebabkanmu terbangun tengah malam, tapi kamu tak akan terbangun dengan kaget, itu hanya ada di film atau sinetron-sinetron sih.

(vem/feb)