Cara Mudah Menekan Nafsu Makan, Meditasi!

Photo: Copyright Unpopulart Chyntia Andarinie

Meditasi merupakan salah satu praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal. Termasuk hal yang menarik, menyedihkan, menakutkan, membebani atau hal-hal semacam keinginan tertentu. Sejak zaman dahulu, meditasi sendiri banyak dilakukan agar orang yang melakukan meditasi ini bisa semakin tenang dan nyaman atau sebagai cara seseorang untuk mendalami ilmu kanuragan. Namun nih ya, tak hanya bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang, menurut penelitian meditasi juga bisa dilakukan untuk membuat tubuh lebih sehat dan sekaligus bisa bantu menurunkan berat badan.

Dikutip dari laman dailymail.co.uk, Dr Ian Campbell dari Belanda mengatakan bahwa meditasi bisa menjadi cara agar seseorang menekan keinginan untuk makan atau ngemil. Karena keinginan untuk makan ini ditekan atau berkurang, seseorang yang melakukan meditasi ini secara tidak langsung tentunya bisa mengurangi makan.

Tak hanya itu saja, meditasi yang pada umumnya membuat pikiran menjadi lebih tenang dan nyaman rupanya dipercaya sebagai langkah awal untuk program penurunan berat badan. Sadar atau tidak, pikiran yang tenang dan nyaman ternyata bisa menjaga berat badan. Sementara itu, pikiran yang stres, depresi dan tertekan justru bisa membuat seseorang lebih mudah mengalami obesitas dan menderita berbagai penyakit berbahaya lainnya.

Seorang ahli obesitas dari Inggris mengatakan bahwa,

Penyebab utama dari obesitas adalah stres dan depresi. Cara termudah untuk mengatasi masalah obesitas itu sendiri pada dasarnya adalah pikiran yang tenang, bahagia dan nyaman. Dan meditasi adalah cara mudah untuk dapatkan pikiran yang tenang, bahagia dan nyaman. Meditasi juga bisa bantu seseorang berpikir positif dan menekan keinginan makan. Meski belum banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan dengan meditasi, kita percaya bahwa meditasi masih menjadi cara mudah dan ampuh buat bantu kita semua menurunkan berat badan."

Seorang ahli ini juga menambahkan, "Meditasi bukanlah suatu hal yang mudah. Untuk fokus selama meditasi sangatlah sulit jika kita tak terbiasa. Namun, jika kita telah terbiasa, meditasi bisa dilakukan dengan mudah."

Sementara itu, Dr Campell mengatakan bahwa meditasi bisa membantu seseorang memiliki kesadaran otak yang baik. Dengan kesadaran yang baik ini, orang tersebut tentunya bisa menentukan dengan baik kapan seharusnya ia makan, istirahat, olahraga dan melakukan aktivitas seperti biasa.

Dengan kesadaran yang baik buat melakukan aktivitas sehari-hari, hal ini dikatakan bisa bantu seseorang menjaga berat badannya dalam berat yang ideal. Well, jika kamu ingin memiliki berat badan ideal dan menurunkan berat badan yang sekarang, cobalah untuk melakukan meditasi atau yoga ya? Tapi ingat, tak hanya meditasi saja yang perlu kamu lakukan. Kamu masih tetap diwajibkan untuk olahraga cukup, istirahat cukup dan mengatur pola hidup serta pola makan dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat.

(vem/mim)