Tanpa Operasi, Ini Cara Alami Atasi Dagu Berlipat

Sering nggak PD atau kurang percaya diri dengan lemak berlebih di dagu? Apalagi jika dagu jadi berlipat dan terlihat gemuk, wah rasanya tambah minder saja, ya Ladies. Untuk mengatasinya, kita bisa memulainya dari cara alami yang sederhana. Bahkan kita bisa memulainya dengan memperbaiki kebiasaan sehari-hari.

Dilansir dari yourtango.com, ada sejumlah cara alami yang bisa dicoba untuk mengatasi lemak berlebih di dagu berlipat. Memang hasilnya tak bisa instan atau langsung terlihat. Butuh proses dan komitmen yang tinggi untuk bisa mendapatkan hasil yang diinginkan.

Kurangi Konsumsi Gula dan Garam

Perhatikan lagi konsumsi gula dan garam harianmu. Kalau kebanyakan mengonsumsi gula dan garam, tubuh akan menumpuk dan menyimpan lebih banyak air. Solusinya, batasi konsumsi sodium 1.500 miligram per hari dan gula cukup 20 gram saja. Kalau sudah bisa membatasi konsumsi gula dan garam seperti ini, maka tubuh akan mengalami perubahan yang cukup signifikan dan terhindar dari risiko kegemukan atau dagu berlipat.

Olahraga Kardio

Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, lakukan olahraga kardio 60 menit-an lima kali seminggu. Pilih jenis olahraga yang menggunakan interval tertentu, diselang-seling antara olahraga yang cukup berat lalu diberi jeda beberapa kali istirahat.

Ubah Pola Makan

Olahraga rutin hasilnya akan kurang maksimal kalau tak ada perubahan dalam pola makan. Batasi mengonsumsi makanan instan atau olahan. Kurangi gula dan garam. Lalu perbanyak buah dan sayur segar untuk dikonsumsi.

Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Agar metabolisme lancar dan kulit tetap cantik, selalu cukupi kebutuhan cairan tubuh. Selalu bawah botol berisi air putih ke mana pun kamu pergi. Kalau ingin variasi yang lebih segar dan sehat, bisa coba menambahkan lemon atau jahe ke dalam air putih yang kita minum.

Tidur Cukup Setiap Harinya

Tidur cukup tak hanya membuat tubuh tetap bugar tapi juga meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga keseimbangan hormon. Usahakan tidur selama tujuh jam per hari untuk bisa menjaga kesehatan tubuh sekaligus memaksimalkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Dengan mengikuti kebiasaan dan tips-tips sehat di atas, bukan hanya dagu berlipat saja yang bisa hilang tapi juga lemak berlebih di dalam tubuh. Selamat mencoba, Ladies!