10 Cara Mudah Mengatasi Masalah Varises

Setiap wanita tentu ingin tampil sehat dan cantik setiap harinya. Tak hanya wajah, kesehatan dan kecantikan yang diinginkan tersebut setidaknya berlaku untuk seluruh bagian tubuhnya. Namun sayang, meski telah melakukan banyak perawatan, tidak jarang masih saja muncul masalah yang membuat seseorang merasa tidak nyaman dan merasa bahwa kadar kecantikan juga kesehatannya berkurang. Salah satu masalahnya adalah keberadaan varises.

Varises merupakan otot yang terlihat dari luar kulit. Biasanya varises akan timbul dan berwarna biru. Meskipun varises ini tidak sakit, varises tetap saja dianggap sangat mengganggu, mengurangi kadar kecantikan dan kesehatan serta membuat seseorang merasa kurang nyaman.

Jika kamu mengalami varises, kamu nggak perlu khawatir kog Ladies. Dikutip dari laman prevention.com, setidaknya ada 10 cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk mencegah dan mengatasi varises. 10 hal tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

1. Pastikan untuk melakukan olahraga yang cukup untuk mengatasi varises. Tak hanya olahraga, kamu juga harus memastikan bahwa kamu punya gerak yang cukup setiap harinya.
2. Agar peredaran darah lancar dan otot di kaki selalu dalam kondisi sehat, disarankan untuk meninggikan kaki sedikitnya 10 menit setiap harinya. Meninggikan kaki bisa dengan cara meletakkan kaki di atas tumpukan bantal saat tidur atau istirahat. 
3. Pastikan agar tidak mengalami obesitas atau kegemukan. Beberapa ahli percaya bahwa obesitas juga menjadi penyebab dari munculnya varises di kaki. 
4. Oleskan bawang putih ke kulit yang mengalami varises dan pijat secara lembut. Lakukan hal ini setiap hari dan temukan bahwa varises yang kamu alami teratasi dengan baik. 
5. Pijat lembut kaki kamu agar sirkulasi darah lancar. Tak hanya mengatasi dan mencegah varises, memijat kaki juga akan bantu kamu menjadi pribadi yang lebih rileks, lebih tenang dan bebas dari asam urat atau masalah otot lainnya. 
6. Usahakan untuk mengenakan pakaian atau celana yang longgar alias tidak ketat. 
7. Hindari berdiri dalam waktu yang lama. Kalau pun harus berdiri, usahakan untuk menggerakkan kaki dan menjadikannya cukup rileks. 
8. Hindari duduk terlalu lama apalagi duduk dengan kaki menyilang. 
9. Kompres kaki atau bagian tubuh yang mengalami varises dengan air es. Celupkan handuk bersih ke dalam air es dan kompreskan ke tubuh dengan rutin. 
10. Pastikan untuk makan makanan yang kaya akan kalsium. Para ahli menyebutkan jika varises akan lebih mudah menyerang orang-orang yang kekurangan kalsium di tubuhnya. Konsumsi buah-buahan dari keluarga berry seperti halnya raspberry, balckberry, blueberry, ceri, strawbery atau mulberry. Buah-buah ini dipercaya bisa meningkatkan kelancaran sistem peredaran darah, merilekskan otot yang kaku dan membuat tubuh makin sehat.

Ladies, itulah beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan mencegah munculnya varises. Selain hal di atas, lain yang tak boleh dilupakan adalah minum air putih cukup, istirahat cukup, hindari olahraga berat jika tidak terbiasa, pastikan untuk perbanyak makan sayur dan buah. Semoga informasi ini bermanfaat dan semoga kita semua terhindar dari masalah varises ini.

• Kamu Gendutan! Ini Alasan Berat Badan Naik Saat Kamu Menstruasi
• 7 Cara Pertahankan Kecantikan Kulit Di Usia 26-29 Tahun
• 4 Perbedaan Mendasar Serangan Jantung Pada Pria Dan Wanita
• Pakai Bra Kekecilan/Kebesaran? Waspada Efek Sampingnya!
• PMS Picu Tekanan Darah Tinggi Berikut Faktanya