Selain Wortel, Makan Sayuran Hijau Baik Untuk Mata

Siapa sih yang nggak pengen punya mata sehat, pandangan tajam dan terbebas dari segala masalah mata? Dipastikan, semua orang tentu ingin memiliki mata sehat dan pandangan yang tajam. Dan biasanya nih ya, saat seseorang ingin memiliki mata sehat dan pandangan mata tajam, orang tersebut akan mengonsumsi banyak sayur wortel. Lantas, bagaimana dengan mereka yang tak suka dengan wortel? Masih bisakah mendapatkan mata sehat dan pandangan tajam tanpa mengonsumsi wortel?

Baiklah, jangan panik Ladies. Dikutip dari laman asiantown.net, untuk mendapatkan mata sehat dan pandangan mata yang tajam, kita sebenarnya bisa memanfaatkan sayuran hijau lho. Para peneliti mengungkapkan jika kandungan nutrisi pada sayuran hijau sejenis bayam, sawi, kale dan selada mampu mengurangi risiko glaukoma penyebab mata tak sehat atau gangguan pada saraf mata sebesar 30 persen.

Photo: Copyright Thinkstockphotos.com

Para peneliti dari Brigham dan Women Hospital juga Harvard Medical School menyebutkan jika sayuran hijau tak hanya membantu mengurangi risiko glaukoma. Lebih jauh, sayuran hijau juga menjaga kesehatan mata dan kemampuan mata untuk melihat dalam kondisi baik. Peneliti mengungkapkan jika nitrat yang terkandung di dalam sayuran hijau inilah yang bisa meningkatkan sirkulasi darah khususnya sekitar mata dan memerangi berbagai penyakit.

Menurut hasil study yang dipublikasikan oleh peneliti dari American Academy of Ophthalmology menyebutkan jika penyebab utama dari kebutaan atau katarak adalah berlebihnya glaukoma dalam tubuh. Dan untuk menurunkan kadar glaukoma ini, peneliti sangat menyarankan agar kita mengonsumsi sayuran hijau.

Penelitian yang dilakukan pada 1.483 peserta usia 25 hingga 40 tahun ditemukan bahwa mereka yang mengonsumsi sayuran hijau lebih banyak memiliki risiko glaukoma lebih rendah 20 hingga 30 persen. Sementara mereka yang tidak suka sayuran hijau, memiliki risiko glaukoma lebih tinggi 20 hingga 30 persen. Meski hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi sayur lebih banyak dinyatakan memiliki mata lebih sehat, penelitian lanjutan mengenai hal ini akan terus dilanjutkan.

Nah Ladies, gimana nih, ingin punya mata lebih sehat dan terbebas dari risiko katarak atau masalah mata lainnya? Usahakan untuk mulai menyukai sayuran hijau. Tak hanya baik untuk kesehatan mata, sayuran hijau juga sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat ya?