Rumus Ampuh Mengontrol Makanan Agar Cepat Langsing (Tips Diet Cepat)

Kata siapa diet itu menyusahkan? Awalnya memang susah karena sebelumnya kamu banyak makan atau tidak terbiasa membatasi makanan. Tapi sebenarnya diet memberi banyak manfaat untuk kesehatan. Kamu gak perlu harus kelaparan karena tidak makan malam atau tidak makan nasi sama sekali.

Yang kamu perlukan adalah mengontrol porsi makanan, karena kebanyakan orang tak tahu seberapa banyak dan seberapa sedikit makanan seharusnya dikonsumsi. Nah, berikut ini ada sekian rumus penting diet cepat yang bisa kamu ikuti jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

Porsi Daging: Satu lebar punggung tangan
Satu potong daging dibatasi hanya 100 gr atau sebesar telapak tangan tanpa jari.

Porsi Ikan air tawar: Satu telapak tangan
Porsi ikan berdaging putih sebesar dan sepanjang telapak tangan keseluruhan, termasuk jari.

Porsi sayur bayam (berdaun): Dua katup tangan
Kamu bisa makan banyak sayur dan bisa makan setiap hari dengan porsi dua katup tangan.

Porsi buah-buahan: Dua mangkuk tangan
Lebih kecil dari porsi sayuran, tapi masih cukup banyak, yaitu dua mangkuk tangan.

Brokoli dan sayuran padat: Satu kepalan tangan
Kamu bisa makan brokoli kapan saja, dan porsi satu kepal tangan sudah bisa mencukupi nutrisi harian kamu.

Porsi Pasta: Satu kepal tangan kecil
Tangan mengepal lebih erat sehingga kepalan tangan lebih kecil, dan sebesar inilah porsi untuk makan pasta atau karbohidrat.

Porsi kacang-kacangan: Satu mangkuk tangan
Jnagan banyak-banyak, cukup satu wadah tangan kamu.

Porsi kentang: Satu kepal tangan
Porsi satu buah kentang hanya boleh sebesar satu kepal tangan, ini pun kentang harus dikukus atau direbus, tidak boleh digoreng atau dimasak dengan bahan lain sehingga menambah kalori.

Porsi mentega: Satu ujung jempol
Kamu tetap butuh lemak untuk menjaga metabolisme tubuh, tapi hanya dibatasi satu jempol jari.

Porsi cokelat: Satu jari telunjuk
Kamu tetap bisa makan cokelat, tapi hanya sebatas satu jari telunjuk, tidak lebih.

Porsi keju: Dua jari jempol
Kmau boleh makan keju sebesar dua jempol tangan digabungkan. Cukup kecil karena keju banyak kalorinya.

Porsi kue: Jari telunjuk dan jari tengah
Kamu tetap bisa makan kue, tapi batasi hanya sebesar dua buah jari (jari telunjuk dan tengah).

Jadi, kini sudah tahu kan seberapa banyak makanan yang bisa kamu makan per harinya? Gunakan rumus di atas untuk menerapkan mengontrol makanan diet agar kamu bisa cepat langsing.