17 Tips Dapatkan Tubuh Langsing Dengan Cara Menurunkan Berat Badan Yang Sehat

Kamu pasti sudah bosan ketika membaca tagline "cara menurunkan berat badan" atau "tips menurunkan berat badan". Sudah sangat banyak artikel yang membahas tentang hal ini dan isinya mungkin hampir sama semua. Hal ini memang tidak mengejutkan, dan pasti kamu sendiri pernah membacanya di suatu artikel atau tips diet lainnya.

Hanya saja, seringkali kamu perlu diingatkan lagi dan di antara sekian banyaknya tips diet, dikutip dari visualistan.com, berikut ini rangkuman 17 tips diet yang akan membuat tubuhmu langsing jika bisa mengikuti aturannya.

1. Pastikan kamu sarapan tiap pagi. Makan makanan berprotein dan serat, efektif membantu menurunkan berat badan
2. Perbanyak konsumsi protein. Makanan kaya protein akan membuat tubuh menggunakan lebih banyak energi untuk memecah sari makanan di dalam pencernaan, meningkatkan metabolisme dan menguatkan otot tubuh.
3. Tidur 8 jam per hari. Tidur yang cukup membantu tubuhmu membakar lebih banyak lemak tubuh.
4. Olahraga ringan. Meski sebentar, selalu lakukan olahraga rutin setiap hari.
5. Makan makanan berwarna. Sayur dan buah kaya warna dapat memberimu varian nutrisi yang dibutuhkan tubuh
6. Makan lebih banyak serat. Serat membuatmu kenyang lebih lama dan membantu membersihkan usus.
7. Catat daftar belanja dan penuhi dengan bahan makanan yang sehat.
8. Makan oatmeal saat sarapan. Oatmeal kaya serat, rendah kalori dan bikin kenyang.
9. Konsumsi lemak sehat. Lemak sehat bisa didapat dari ikan, susu, alpukat, dan minyak zaitun.
10. Minum banyak air putih. 
11. Angkat beban. Olahraga cukup dan imbangi dengan angkat beban untuk membentuk otot tubuh.
12. Bersepeda saat berangkat kerja. Jika jarak rumah dan kantor dekat, siasati dengan naik sepeda. Lebih sehat dan hemat.
13. Kurangi beli makan di luar. Makanan kaya MSG, gorengan dan lainnya sebaiknya dihindari saja. 
14. Minum jus, smoothie dan sup. Daripada gulai, rawon dan soto, pilih makanan yang lebih bergizi.
15. Monitor kalori yang masuk ke dalam tubuh. tak perlu sangat detail, hanya saja pastikan makanan yang kamu makan tak terlalu tinggi kalori.
16. Ganti nasi putih dengan nasi merah. Ganti kentang goreng dengan jagung rebus.
17. Makan pelan-pelan. Makanan yang dikunyah pelan akan lebih baik diserap dalam usus dan membuatmu lebih cepat kurus.

Nah, itu dia sekian tips yang bisa kamu terapkan di rumah jika ia ngin menurunkan berat badan secara sehat. Terapkan dari sekarang ya.

• Paha Ramping dan Sehat Bisa Banget Kamu Miliki dengan Pola Makan dan Olahraga Teratur (Nggak Ribet)
• 7 Cara Gampang Makin Sehat Dengan Kebiasaan Makan Ini
• Tips Diet Asli Cina Ini Tak Hanya Bikin Langsing Tapi Sekaligus Berumur Panjang!
• 5 Makanan Ini Bisa Bantu Bakar Lemak Tubuh, Sudah Coba?
• Turun 12 Kg dengan Sesekali Bisa Makan Enak, Ini Rahasia Diet Dini