10 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Lho!

tidaknya tubuh seseorang. Saat kita kelebihan berat badan, diet merupakan salah satu alternatif yang dianjurkan. Tapi tentu saja diet yang dipilih harus aman dan tidak berisiko berbahaya bagi tubuh.

Untuk menurunkan berat badan, biasanya kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tertentu. Dilansir dari geniusbeauty.com, ada sekelompok peneliti di bawah pimpinan Liana Bonadio, ahli gizi asal Inggris, yang membuat daftar buah-buahan yang bisa membantu proses penurunan berat badan. Tapi bukan berarti Anda bebas memakan semua jenis buah ini tanpa kontrol, ya. Apapun jika dikonsumsi berlebihan pastinya kurang baik bagi tubuh.

Berikut ini 10 jenis buah yang bisa membantu proses penurunan berat badan. Let's check this out, Ladies.

1. Apel dan Pir
Konsumsi buah apel dan pir tanpa dikupas, kandungan seratnya yang tinggi akan membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Blueberries
Buah ini bisa mempercepat proses pembuangan racun penyebab kegemukan dari dalam tubuh.

3. Buah yang Dikeringkan (Dried Fruits)
Buah yang dikeringkan ini efektif merendahkan kolesterol.

4. Kelapa
Buah ini bisa meningkatkan laju metabolisme di dalam hati hingga 30 persen.

5. Lemon
Buah kaya vitamin C ini dapat mempercepat proses pembuangan racun dari dalam hati.

6. Jeruk Bali
Buah ini bisa mencegah retensi cairan.

7. Delima
Buah delima ini bisa mengurangi nafsu makan dan menstimulasi tubuh mengeluarkan senyawa-senyawa yang tak dibutuhkan.

8. Jeruk
Jeruk dengan kandungan kalorinya yang sedikit dapat mempercepat laju metabolisme cair.

9. Alpukat
Buah ini dapat memproduksi testosterone, hormon yang berhubungan dengan penurunan berat badan pada pria dan wanita.

10. Persik (Peach)
Buah ini kaya akan antioksidan dan bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Para ahli gizi menegaskan kalau porsi makan buah juga perlu diatur. Untuk menurunkan berat badan, sehari cukup konsumsi dua porsi buah (atau dua buah) saja.

Buah yang dikonsumsi bisa menstabilkan kadar gula darah yang penting untuk proses penurunan berat badan. Selain itu, imbangi juga dengan mengonsumsi protein serta lemak yang cukup, ya Ladies.

(vem/nda)