10 Kebiasaan Buruk Setiap Orang Yang Merusak Tubuh

Setiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda, namun ada juga beberapa kebiasaan-kebiasaan sama yang ternyata dilakukan banyak orang dan ternyata sangat buruk dan bisa merusak kesehatan.

Dilansir dari indiatimes.com, berikut ini sepuluh kebiasaan yang sering dilakukan orang yang ternyata merusak tubuh.

Duduk berjam-jam lamanya di depan meja kerja

Anda perlu sesekali jalan-jalan dan menggerakkan tubuh untuk melancarkan peredaran darah dan mengistirahatkan tubuh.

Naik lift dan eskalator ketimbang menaiki tangga

Karena canggihnya teknologi, orang jadi malas berjalan dan menaiki tangga yang sebenarnya justru sehat untuk jantung, tulang, otot, dan bisa membakar kalori.

Makan sambil bekerja atau nonton TV

Makan sambil duduk berjam-jam adalah cara terbaik menumpuk lemak dan menaikkan berat badan. Anda cenderung akan makan lebih banyak dan lebih malas bergerak.

Beli makanan daripada masak sendiri

Anda tahu bahwa makanan yang dibeli biasanya sudah tidak segar dan banyak penyedap rasa. Pilih dan buat sendiri makanan yang Anda makan.

Tidak minum cukup air putih

Hal ini sering diabaikan, padahal membantu membuang racun dan zat sisa tubuh sekaligus menjaga metabolisme, konsentrasi dan ginjal yang sehat.

Terlalu serius

Jangan menjadi orang yang terlalu pemikir. Hidup juga perlu santai, terlalu memikirkan sesuatu hanya membuat stres dan meningkatkan rasa cemas.

Tidak mendapat sinar matahari

Penting sekali mendapat sinar matahari dan beraktivitas di luar ruang untuk mendapat vitamin D.

Tidur dengan make up

Tidur dengan masih memakai make up bukan hanya merusak kulit, tapi juga mempercepat penuaan karena kulit tidak bisa meregenerasi sel dan "bernafas" dengan baik.

Memakai headset atau headphones terlalu lama

Ini bisa merusak telinga dan jika diteruskan bisa menyebabkan gangguan pendengaran.

Merokok

Orang masih belum sepenuhnya sadar bahwa rokok tidak memberi manfaat. Hanya bisa mengundang penyakit.

Itu dia kebiasaan buruk merusak tubuh yang masih saja dilakukan banyak orang. Anda salah satunya? Cepat cari solusinya ya.