Jika Mood Sering Naik Turun, Redakan Dengan Cara Mudah Ini

Mood Swing adalah perubahan suasana hati yang mampu terjadi kapan saja. Penyebabnya bermacam-macam, bisa saja karena mengidap bipolar, stres, ketergantungan alkohol, diet dan perubahan hormonal. Perubahan suasana hati yang drastis tentunya akan mengganggu kehidupan Anda, berikut adalah cara yang dapat Anda lakukan untuk mengontrolnya seperti yang dilansir oleh womentips.co

Konsumsi makanan yang sehat. Makanan sehat adalah hal baik yang harus dapat menyehatkan diri Anda baik fisik maupun batin.

Makan buah-buahan dan sayuran setiap hari.

Atur jam tidur Anda selama 7-8 jam

Tarik napas yang panjang dan lakukan rileksasi.

Alihkan konsentrasi Anda dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan. Saat menghadapi suasana hati yang buruk jangan terjebak di dalamnya.

Carilah penyebab perubahan suasana hati Anda

Jika hal tersebut karena perubahan hormonal, konsumsi makanan yang kaya Omega 6 dan Omega 3 asam seperti kacang-kacangan, biji rami, biji bunga matahari, unggas, biji labu dan telur.

Meditasi dan yoga dapat membantu Anda mengontrol Mood Swing

Semua orang pernah mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba, namun ini akan menjadi masalah saat mulai mengganggu kehidupan Anda. Jika mencoba langkah-langkah di atas dan Anda masih belum bisa mengontrolnya, sebaiknya segera lakukan konsultasi dengan sang ahli.

(vem/hws)