Cara Membantu Orang Terkasih Berhenti Merokok

Merokok memang musuh kesehatan. Tidak hanya pagi perokoknya, orang-orang di sekitarnya yang menghirup asapnya pun akan mengoleksi bahay yang sama. Bagaimana caranya membantu orang terkasih berhenti merokok? Inilah tiga tahap bantuan yang bisa Anda coba

Sebelum berhenti merokok

- Pastikan mereka paham bahwa berhenti merokok adalah keputusan mereka sendiri. Biarkan mereka tahu bahwa Anda akan memberi dukungan penuh atas usaha mereka, dan biarkan mereka memilih tanggal berhentinya sendiri.

- Beritahu bahwa Anda peduli pada kesehata mereka dan akan membantu sekuat tenaga bila mereka butuh bantuan agar berhenti merokok.

- Carilah sumber-sumber inspirasi berhenti merokok dan cara melewatinya agar siap digunakan bila diperlukan.

- Bila mereka menyinggung topi-topik berhenti merokok, beritahu kalau mereka pasti juga bisa melakukannya.

Selama perjuangan berhenti merokok

- Berusaha lebih mengerti. Pelajari seluk-beluk nikotin dan gejala-gejala ketergantungannya.

- Lebih simpati pada perubahan perasaannya, karena kadang mereka butuh dorongan semangat namun kadang justru ingin sendirian.

- Menanyakan bantuan apa yang bisa diberi untuk menyemangatinya

- Dengarkan curhatan mereka tanpa menilai atau menasihati.

- Menawarkan hadiah bila mereka berhasil.

- Bila Anda memergokinya diam-diam merokok, jangan buat mereka merasa bersalah, tapi beritahu mereka bahwa Anda mengerti betapa sulitnya mencoba.

- Selalu ada untuknya. Pastikan mereka tahu bahwa Anda sangat peduli kesehatan mereka sehingga Anda ingin membantunya berhenti merokok.

- Bila Anda ternyata juga perokok, maka hindari merokok di hadapan mereka. Dan jauh lebih baik lagi bila Anda berusaha berhenti bersama mereka.