Ladies, Ternyata Ada Buah Dan Sayur Yang Perlu Dihindari Saat Diet

Siapa yang tidak mengenal buah nanas. Buah yang memiliki bentuk cukup unik dengan rasa buah yang manis ini mudah ditemukan di Indonesia. Sebagai buah tropis yang memiliki kandungan air cukup banyak, nanas sangat cocok dimakan saat siang hari. Selain bisa dimakan langsung, nanas juga bisa dimakan bersama sup buah ataupun dijadikan pelengkap untuk puding.

Meskipun nanas memiliki rasa manis yang khas dan bersifat menyegarkan, makan buah nanas terlalu banyak justru tidak baik untuk kesehatan dan keberhasilan program diet yang tengah Anda jalankan. Kandungan gula dan kalori yang tinggi pada buah nanas bisa saja menghancurkan keberhasilan diet yang sedang dijalankan.

Meskipun buah alpukat dinyatakan memiliki kandungan lemak yang sehat dan baik untuk membantu Anda mendapatkan keberhasilan program diet. Namun, di dalam satu buah Alpukat memiliki kalori yang cukup tinggi. Kalori inilah yang nantinya justru bisa membuat diet Anda tidak berjalan dengan baik. Tidak jarang seseorang yang tengah menjalankan program diet lebih suka makan buah dan salah satu buah tersebut adalah Alpukat.

Ketika Anda makan buah Alpukat setiap hari saat program diet, hal ini akan menyulitkan Anda untuk bisa segera menurunkan berat badan. Kalori yang didapat dari konsumsi buah Alpukat setiap hari akan lebih banyak jika dibandingkan Anda makan seperti biasa. Jadi, saat menjalankan program diet dan ingin segera memiliki berat badan ideal, usahakan untuk konsumsi buah yang rendah kalori namun tinggi serat misalnya saja apel, buah naga ataupun buah jeruk. Boleh konsumsi buah Alpukat, namun Anda harus tetap konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan.

Hampir sama dengan buah nanas. Buah mangga adalah buah tropis yang memiliki kandungan gula cukup tinggi. Saat seseorang terlalu sering makan buah mangga, hal ini justru bisa membuatnya lebih mudah gemuk. Buah mangga memang menyehatkan dan baik untuk tubuh.

Namun, ketika Anda tidak bisa membatasi dan makan buah mangga melebihi porsinya, hal ini bisa saja menjadikan mangga tidak sehat lagi untuk Anda. Terlalu banyak makan buah mangga juga bisa memicu gangguan pada pencernaan.

Sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa konsumsi kentang berlebih bisa memicu obesitas maupun sakit lain pada tubuh. Kentang goreng, kentang rebus ataupun olahan kentang apapun itu, sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi apalagi ketika menjalankan program diet. Kalori dan lemak pada kentang terbilang cukup tinggi sehingga tidak heran bahwa kentang sangat perlu dihindari.

Selain perlu dihindari saat menjalankan program diet, kentang juga tidak disarankan untuk dimakan saat suasana hati buruk. Makan kentang goreng saat suasana hati buruk ataupun saat pikiran stress justru bisa memicu obesitas lebih mudah dan perasaan bertambah gelisah.

Sayur merupakan salah satu makanan pendukung yang bisa bantu keberhasilan program diet. Tapi, sayur yang baik adalah sayur yang direbus ataupun sayur yang dimakan sebagai salad secara langsung. Sayur yang dibuat sebagai jus dan diminum justru bisa saja tidak baik untuk tubuh.

Jus sayur dipercaya memiliki kandungan garam dan kandungan gula lebih tinggi. Untuk mendapatkan rasa manis atau gurih sayur, saat membuat jus sayur bisa dipastikan hampir setiap orang mencampurkan gula atau garam di dalamnya. Inilah alasan kenapa jus sayur bisa berubah menjadi tidak baik dan perlu dihindari saat menjalankan program diet.

Untuk keberhasilan program diet, makan sayur dan buah memang sangat diperlukan bahkan sangat dianjurkan. Namun, Anda harus tetap ingat dan mempertimbangkan porsinya. Kebanyakan makan sayur ataupun buah saat diet justru tidak baik. Anda masih harus memperhatikan asupan gizi lain yang dibutuhkan tubuh untuk dapatkan tubuh ramping tapi selalu sehat.