Turunkan Berat Badan Dengan 5 Hari Menu Diet Vegetarian

Wanita selalu mengkhawatirkan berbagai macam hal, salah satunya yang paling sering mengganggu pikiran adalah berat badan. Jika Anda sudah terlahir langsing, maka itu adalah suatu hal yang patut disyukuri, karena banyak wanita yang berusaha keras hanya untuk bisa tampil langsing.

Nah, jika Anda memutuskan untuk melakukan diet vegetarian, di mana Anda tidak diperbolehkan makan daging, dan lain sebagainya, maka Anda mungkin tertarik mengikuti rencana diet berikut ini dari www.stylecraze.com.

TERKAIT: 3 Rekomendasi Menu Diet Intermittent Fasting (IF)

TERKAIT: 3 Ide Menu Makanan Rendah Kalori tapi Tetap Enak: Nikmati Tanpa Rasa Bersalah!

TERKAIT: Kreasi Resep Diet Inovatif Sehat yang Awet Kenyang⁠

(vem/feb)

Hari 1

Jam 6 pagi:

Mulai hari Anda dengan minum segelas air lemon hangat yang dicampur madu. Minum ini akan membantu membersihkan tubuh, karena saat pagi hari tubuh Anda akan mengeluarkan zat sisa dan racun di dalam tubuh.

Sarapan: jam 8 pagi
Makanlah 1 butir telur rebus, 3 sisir roti gandum, 1 buah pisang dan segelas teh hijau hangat.

Makan siang: jam 1 siang
Konsumsi semangkuk kecil nasi merah dengan tumis tahu dan buncis.

Snack sore: jam 4 sore
Satu buah sandwich dengan bahan 1 butir telur rebus, 1 sdm mayonaise, 2 sisir roti gandum, 2 helai selada dan irisan tomat.

Makan malam: jam 8 malam
Satu porsi salad sayur dengan campuran kubis, wortel, selada, 1 butir telur rebus dan segenggam kacang arab dengan sedikit minyak zaitun dan mayonaise.

Hari 2

Sarapan: jam 8 pagi
Satu mangkuk oatmeal yang dicampur susu low-fat hangat dan kismis ditabur di atasnya. Akhiri dengan buah apel.

Makan siang: jam 1 siang
Labu parang rebus sebesar telapak tangan dengan semangkuk kecil edamame.

Snack sore: jam 4 sore
Makan roti gandum panggang dengan keju cheddar dan kismis

Makan malam: jam 8 malam
Tumis bokcoy, kentang dan tempe.

Hari 3

Sarapan: jam 8 pagi
Satu mangkuk susu rendah lemak, jeruk dan roti gandum 2 potong.

Makan siang: jam 1 siang
Semangkuk sop sayur dengan tahu goreng.

Snack sore: jam 4 sore
Keju low fat dengan salad buah alpukat, semangka dan apel.

Makan malam: jam 8 malam
Cah kangkung dengan 2 buah kentang rebus.

Hari 4

Sarapan: jam 8 pagi
2 telur rebus, 1 buah alpukat dengan madu, 1 buah pisang dan teh hangat.

Makan siang: jam 1 siang
Semangkuk nasi merah dengan tumis tahu dan kecambah

Snack sore: jam 4 sore
Salad buah dengan yogurt.

Makan malam: jam 8 malam
Tumis brokoli dan tahu dengan 2 buah kentang rebus dan jeruk.

Hari 5

Sarapan: jam 8 pagi
1 buah ubi jalar rebus dengan jus alpukat dan susu low-fat.

Makan siang: jam 1 siang
Pecel sayur dengan tempe goreng dan buah anggur.

Snack sore: jam 4 sore

2 potong roti gandum, madu dengan 1 buah pisang

Makan malam: jam 8 malam
Tumis jagung manis, sawi dan tahu dengan jus apel.

Nah, itu dia beberapa menu harian jika Anda ingin menerapkan diet vegetarian Ladies. Selamat mencoba.