5 Cara Tetap Segar Dan Bangun Tanpa Konsumsi Kafein

Selama ini, banyak orang yang menganggap bahwa kopi adalah hal yang bisa membuat mereka lebih 'melek', terutama bagi mereka yang perlu lembur. Namun, setelah ditelusuri, banyak ilmuwan yang mengatakan agar kita membatasi konsumsi kafein.

Karena bisa menyebabkan jantung berdebar, mabuk kafein, mual dan beberapa masalah kesehatan lainnya. Nah, kalau Anda ingin mencoba menggantikan kopi dengan hal lain yang menyehatkan agar Anda bisa tetap segar dan tak mudah mengantuk, coba beberapa cara ini.

Berjemur Matahari

Saat pagi hari, sering-seringlah bertemu dengan matahari. Perbanyak konsumsi matahari dan gerak badan bisa membuat tubuh lebih segar dan tak mudah merasa ngantuk. Anda hanya perlu menambah konsumsi air putih agar lebih segar.

Dengarkan Irama Yang Menyenangkan

Dengarkan alunan musik yang bisa membuat tubuh Anda bergerak. Hal ini bisa membuat Anda merasa lebih semangat dan tersugesti bahwa hari Anda dimulai dengan indah.

Games

Lakukan games yang seru dan menyenangkan, tapi jangan yang membuat Anda ketagihan. Beberapa game seru yang bisa Anda coba adalah games yang mengandung unsur melatih otak seperti teka-teki silang, puzzle dan sejenisnya.

Hindari Karbohidrat

Karbohidrat adalah jenis makanan yang diolah dalam waktu cukup lama. Oleh karena itu biasanya membuat tubuh menurunkan power dan menyebabkan kita mengantuk, Anda boleh mengonsumsi karbohidrat dalam porsi yang tidak terlalu mengenyangkan agar bisa stay wake up.

Cari Udara Segar Dan Penglihatan Yang Alami

Ini adalah cara termurah. Beranjaklah dari tempat Anda, kemudian cari udara sedar sambil melihat ke pemandangan alam yang masih alami. Hal ini bisa membantu Anda menyegarkan pikiran dan penglihatan sehingga tak mengantuk kembali.

TERKAIT: 5 Tips Membagi Waktu untuk Mengasuh Anak bagi Ibu yang Bekerja

(vem/gil)