Minum Teh Hijau Memang Menyehatkan, Asal ...

Ladies, siapa sih yang meragukan keampuhan teh hijau bagi kesehatan? Kandungannya kaya akan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas dan meningkatkan fungsi kinerja otak. Tak heran jika minuman ini menjadi populer sebagai minuman kesehatan maupun campuran olahan kuliner yang nikmat.

Meski manfaatnya baik bagi kesehatan, konsumsi teh hijau juga tak bisa sembarangan lho. Jika kebablasan, justru berbahaya bagi tubuh kita. Simak penjelasannya, seperti yang dilansir oleh rxlist.com berikut ini.

(vem/wnd)

Apa Sih Efek Samping Terlalu Banyak Minum Teh Hijau?

Pada dasarnya teh hijau aman untuk orang dewasa. Namun pada beberapa orang teh hijau dapat menyebabkan sembelit dan sakit perut. Tak hanya itu, teh hijau mengandung kafein sebanyak 2% hingga 4%. Minum teh hijau lebih dari 5 cangkir tiap hari dapat menyebabkan efek samping, misalnya sakit kepala, jantung berdebar, gangguan tidur, diare, telinga berdenging hingga muntah-muntah.

Hindari Minum Teh Hijau Jika Anda ...

Minum teh hijau baik untuk kesehatan. Namun tak semua orang dapat memetik manfaatnya, khususnya bagi mereka yang:

Sedang hamil atau menyusui
Memiliki masalah jantung
Memiliki masalah liver
Anemia / kurang darah
Glukoma
Mengidap tekanan darah tinggi. Konsumsi teh hijau dalam jumlah sedikit sebenarnya tidak masalah, tetapi konsultasikan dulu dengan dokter Anda karena efek kafein ini dapat berbeda-beda pada tiap orang.
Memiliki kecenderungan kecemasan berlebih (anxiety disorder)

Tips Minum Teh Hijau Yang Aman

Yuk ikuti tips minum teh hijau yang aman dan sehat berikut ini:

Minumlah hanya teh hijau segar yang diseduh dengan air panas. Tetapi ingat, tunggu sejenak agar teh hijau dingin karena teh yang terlalu panas dapat merusak tenggorokan dan sistem pencernaan Anda.
The United Kingdom Tea Council merekomendasikan minum teh hijau tidak lebih dari 6 cangkir setiap harinya.
Jangan meminum teh hijau bersamaan dengan obat ataupun vitamin yang Anda konsumsi.
Beberapa kandungan dalam teh hijau akan menghambat penyerapan kalsium dan zat besi. Oleh karena itu minumlah teh hijau kurang lebih 1 jam sebelum atau setelah makan.