3 Jenis Makanan Segar Penunda Haus

Makanan umumnya berfungsi untuk mengenyangkan dan menghilangkan rasa lapar. Tetapi, beberapa makanan juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga dapat menghilangkan dahaga Anda.

Menurut Anjuran, manusia sebaiknya mengonsumsi 8 gelas air setiap hari, tetapi air itu tidak harus berbentuk air putih. Air yang terkandung dalam makanan pun ikut dihitung.

Untuk variasi, beberapa jenis makanan. seperti dilansir womenshelathmag.com berikut ini dapat menjadi pilihan tepat saat udara panas karena kandungan airnya yang tinggi dan zat gizi lainnya yang terkandung di dalamnya.

Mentimun

Selain memiliki kandungan air yang tinggi, mentimun juga mengandung vitamin C. Saat cuaca panas, blender saja buah ini untuk mendapatkan minuman yang segar dan sehat.

Yogurt

Yogurt mengandung protein, elektrolit, kalsium, dan 85% air. Konsumsi yogurt dingin sebagai snack efektif menghilangkan dahaga Anda.

Semangka

Dalam bahasa Inggris, semangka disebut dengan 'watermelom', kandungan airnya yang tinggi membuatnya dinamakan demikian. Selain air, semangka juga mengandung vitamin dan juga sedikit kalsium.

Anda dapat mencampurkan 3 bahan tersebut dalam makanan atau minuman Anda. Selain mendapatkan ekstra cairan, Anda juga mendapatkan beragam manfaat gizi yang lain.

(vem/cha)