Bermasalah Dengan Berat Badan? Salahkan Stres Sebagai Pemicunya

Bila selama ini Anda belum juga menemukan penyebab naiknya berat badan, kini Anda wajib tahu apa pemicu yang perlu dibasmi.

Stres, adalah permasalahan yang nyaris dialami semua orang, dari berbagai usia. Stres ini tak hanya mempengaruhi kondisi kesehatan dan kecantikan, namun juga dapat membuat berat badan naik.

Stres secara otomatis mempengaruhi hormon di dalam tubuh, menyebabkan gangguan perintah pada tubuh yang membuat segala sesuatunya berjalan tidak karuan. Hanya dengan mengontrol stres inilah Anda bisa membuat kondisi kesehatan, kecantikan dan berat badan jadi seimbang.

Dilansir WebMD.com, adalah hormon kortisol, leptin dan hormon lain yang dibuang keluar sehingga kemudian menyebabkan obesitas di area perut. Bisa Anda perhatikan, mereka yang punya pekerjaan yang memicu stres memiliki problem lemak di perut.

Bagaimana solusinya?

Mengatasi stres memang gampang-gampang susah. Tetapi Anda bisa mencoba resep yang satu ini. Dan katakan selamat tinggal pada stres serta problem berat badan.

Cara 10 menit

Jika ingin mengurangi stress hanya dalam 10 menit saja, kunyahlah permen karet. Para ilmuwan asal Australia dan Inggris, menemukan fakta bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meredakan kegugupan, dan menekan hormon stress.

"Mengunyah dapat meningkatkan peredaran darah ke otak, sehingga membuat Anda lebih waspada dan terkendali," tutur Andrew Scholet, PhD.

Cara 12 menit

Bila teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, berbeda lagi dengan teh hitam yang ampuh membantu mengatasi stress. Sebuah penelitian dilakukan oleh Universitas London, dan ditemukan bahwa antioksidan yang dikandung teh hitam dapat membantu melepas stress.

Cara 15 menit

The International Journal of Neuroscience melaporkan bahwa 15 menit massage secara rutin, dua kali seminggu juga dapat meredakan dan mengatasi stress. Syaraf-syaraf pada tubuh akan mengendor dan tidak tegang, sehingga rasa rileks bisa didapatkan.

"Seperti misalnya menggenggam bola tenis di telapak tangan, pijatan sederhana ini juga akan memancing respon nyaman," ungkap Tiffany Field, PhD.

Cara 20 menit

Dalam waktu 20 menit, ungkapkan semua uneg-uneg Anda pada secarik kertas. Entah itu menulis cerita, entah menggambar atau sekedar mencoret-coret mengikuti perasaan. Dikatakan bahwa, mencurahkan perasaan lewat tulisan, sedikitnya dapat memindahkan beban yang ada di dalam hati dan pikiran.

Cara 30 menit

Mereka yang gemar mendengarkan lagu, memiliki tingkat stress yang jauh lebih rendah. Musik dapat membantu meningkatkan hormon endorfin di dalam tubuh, sehingga sangat efektif sebagai relaksasi.

Cara 45 menit

Jauhkan gadget apapun yang Anda punya selama 45 menit, dan Anda akan lebih rileks. Tekanan yang Anda dapatkan melalui media gadget jauh lebih besar ketimbang saat ditemui secara langsung. Terutama Anda pekerja di belakang meja, jika Anda merasa stress menyerang dan tak tertahankan, tinggalkan meja dan rilekskan tubuh Anda.

Cara 60 menit

Membersihkan rumah setidaknya 60 menit lamanya ternyata bukan hal yang patut diremehkan. Justru pekerjaan semacam ini membantu tubuh lebih rileks. Rasa capek akan mendorong Anda untuk beristirahat lebih cepat. Dan sebenarnya istirahat cukuplah yang memang dibutuhkan oleh tubuh saat sedang stress.

(vem/bee)