Makan Apapun Yang Anda Inginkan, Berat Badan Tetap Turun

Bosan dengan berbagai diet yang gagal atau turun sebentar kemudian naik lagi? Mungkin Anda harus mencoba cara baru. Yaitu tetap makan, tetap kenyang, dengan variasi menu yang lebih banyak. Anda tentu bosan jika setiap hari dan seumur hidup hanya makan sayur atau hewan yang hanya dikukus atau direbus.

Kisah ini dialami oleh Jackie Wicks, yang mengalami kenaikan berat badan selama hamil. Setelah melahirkan, Jackie sudah mencoba beberapa diet, namun dia hanya berhasil turun sedikit, dilansir oleh Newsmaxhealth.com. Jackie yakin bahwa dia bisa mengembalikan berat badannya, walaupun dia sendiri sedikit putus asa karena dietnya selalu gagal.

Pada akhirnya, Jackie menemukan bahwa membatasi asupan makanan bukan cara diet yang tepat untuknya. Yang harus dilakukan adalah memilah makanan apa yang menghambat penurunan berat badan, mana makanan sehat yang tetap penting dikonsumsi. Makanan yang menghambat seperti camilan manis/asin, gorengan, minuman bersoda dan sebagainya.

Sedangkan makanan seperti ayam, daging, ikan, kacang-kacangan dan sebagainya tetap bisa diolah seperti biasa dan tetap jadi makanan sehari-hari, karena makanan tersebut akan mendukung kesehatan. Inilah beberapa catatan yang diberikan oleh Jackie Wicks untuk membuat diet jadi menyenangkan dan tidak tersiksa.

Sarapan dengan buah dan sayur, bisa dengan protein tanpa lemak.
Anda tetap bisa makan daging sapi, ayam dan ikan.
Sesekali Anda bisa menyantap roti, pasta, keju, sosis dan daging olahan, tapi sebaiknya sekali saja setiap minggu.
Makan banyak sayur, karena sayur adalah pil diet alami terbaik yang kaya nutrisi, kaya serat, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Makan tiga kali sehari dalam jumlah yang sesuai dengan Anda, ketimbang makan kecil lebih sering.
Hindari ngemil, terutama keripik, minuman bersoda, kue manis, junk food, gorengan dan sebagainya.
Jangan makan 2 - 3 jam sebelum tidur, banyak orang melakukannya hanya karena bosan, bukan lapar.
Olahraga secara wajar, karena orang yang ngotot olahraga pada akhirnya melepas hormon stres. Semakin banyak hormon stres, tubuh semakin sulit mengontrol nafsu makan.
Jangan menyerah! Setiap orang pada dasarnya bisa memiliki berat badan ideal, hanya saja setiap orang perlu cara yang berbeda-beda.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda coba. Semoga sukses!