Kekenyangan dan Lapar Bikin Tidur Makin Gelisah Tidak Nyenyak

Tidur yang nyenyak akan membuat tubuh terasa segar dan bersemangat saat bangun. Jika Anda sering bangun dengan kondisi lemas dan berkali-kali bangun tidur selama jam tidur, mungkin Anda terlalu kenyang atau terlalu lapar.

Masalah tidur bisa terjadi karena apa saja, termasuk apa yang ada di dalam perut Anda. Dilansir oleh Newsmaxhealth.com, banyak orang sulit tidur dan sering terbangun selama tidur karena perut yang terlalu kenyang atau sebaliknya, terlalu lapar. Akan lebih baik jika Anda sudah makan setidaknya 3 jam sebelum tidur.

"Makan besar sebelum tidur akan membuat seseorang sulit tidur, namun jangan juga pergi tidur dalam kondisi lapar," demikian saran Dr Steven Feinsilver dari Icahn School of Medicine, New York City.

Tidur adalah hal yang sangat penting. Walau terlihat remeh tinggal memejamkan mata, nyatanya ada jutaan orang mengalami sulit tidur setiap malam. Jika Anda mengalaminya, mungkin Anda harus memperhatikan jam makan malam.

Kualitas tidur malam ini akan berpengaruh besar pada semangat Anda esok hari, maka tidurnya dengan nyenyak.

TERKAIT: 5 Manfaat Tidur yang Cukup untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

(vem/yel)