5 Makanan Sumber Karbohidrat Tapi Bisa Bikin Langsing, Serbuuu..!!

Percaya nggak sih kalau karbohidrat bisa membuat Anda makin langsing? Kalau tidak, mungkin Anda belum mengenal sumber karbohidrat selain nasi.

Kebanyakan orang di Indonesia menggantungkan karbohidrat pada nasi putih atau roti. Padahal, masih banyak lho sumber makanan karbohidrat yang bisa Anda konsumsi. Karbohidrat sendiri bisa menyuplai tenaga pada tubuh kita.

Dilansir dari All Women Stalk, berikut ini adalah sumber makanan yang mengandung karbohidrat namun bisa melangsingkan. Nah lho, tunggu apa lagi? Serbu yuk.

TERKAIT: Resep Mashed Potato Rendah Kalori: Nikmati Kentang Tumbuk Sehat dan Lezat

TERKAIT: ⁠Resep Brownies Kurma Sehat untuk Variasi Menu Diet

TERKAIT: 3 Rekomendasi Menu Diet Intermittent Fasting (IF)

TERKAIT: 3 Ide Menu Makanan Rendah Kalori tapi Tetap Enak: Nikmati Tanpa Rasa Bersalah!

TERKAIT: Kreasi Resep Diet Inovatif Sehat yang Awet Kenyang⁠

(vem/gil)

Buah-buahan

Buah adalah salah satu sumber karbohidrat yang bagus bagi tubuh. Buah-buahan yang bagus seperti pir dan apel adalah buat yang disarankan karena selain berkarbohidrat, namun kandungan glikemiknya rendah.

Bila Anda mengonsumsi kedua jenis buah ini, Anda bisa mendapatkan suntikan energi untuk metabolisme tubuh. Kedua jenis buah ini sering dimasukkan pada menu diet karena memberi tenaga sekaligus vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

Ubi Manis

Ubi manis adalah sumber karbohidrat, namun juga mengandung anti oksidan. Ubi manis meski termasuk jenis umbi dengan karbohidrat tinggi, namun seratnya juga cukup banyak.

Pun ubi manis adalah salah satu jenis makanan yang diperkaya beta karoten dan vitamin. Cocok sebagai makanan untuk menyuplai tenaga sebelum olahraga. Kandungan anti oksidan dalam ubi manis juga bagus untuk mencegah kanker.

Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu jenis karbohidrat yang mirip nasi dan sereal. Biasanya dijadikan sarapan gurih atau manis. Bahkan ada juga yang menjadikannya sebagai cookies. Keunggulan oatmeal adalah seratnya cukup tinggi dibanding nasi.

Oatmeal juga sangat diandalkan untuk mencegah kolesterol, sebagai menu diet dan mencegah penyakit jantung. Makanan ini lebih cocok dikonsumsi saat sarapan agar tubuh bisa membakar karbohidratnya yang cukup kaya.

Almond

Kacang almond adalah sumber karbohidrat yang tak hanya baik untuk tubuh, namun juga baik untuk kulit. Produk almond tersedia dalam kacang utuh dan susu. Kelebihan almond adalah bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Kandungan almond bisa menjaga kinerja hormon dan mencegah kanker, alzheimer hingga kolesterol tinggi. Satu genggam almond sehari sudah cukup memenuhi kebutuhan kalori Anda.

Buncis

Buncis selain menjadi sumber karbohidrat, juga bisa memenuhi kebutuhan serat Anda. Namun untuk mengonsumsi makanan ini, Anda hanya perlu beberapa porsi saja karena bisa membuat perut cepat kenyang dan berisi gas.

Orang yang makan buncis bisa menurunkan resiko obesitas hingga 23%. Anda bisa menggunakan buncis ini ke dalam menu salad agar Anda bisa tetap kenyang dan berenergi. Namun, pastikan Anda mendapatkan buncis segar yang low sodium ya, Ladies.