5 Tips Diet Yang Paling Masuk Akal Dijalankan

Sudah berapa lama Anda menjalankan program diet? Berapa banyak pula berat badan yang sudah Anda turunkan?

Nah, jawaban Anda bukanlah satu-satunya yang gagal karena banyak pula wanita yang merasa desperate akibat kegagalan menurunkan berat badan ini. Berulang kali berpindah program diet rasanya juga sia-sia karena berat badan hanya mentok turun 1-2 kilo saja.

Bagaimana sih sebenarnya cara diet yang benar agar berat badan bisa turun dan tubuh tetap sehat?

Dilansir WomanMagazine, inilah cara diet yang tepat dan paling masuk akal dijalankan. Dan yang jelas, tidak akan mengecewakan Anda lagi.

Hindari diet

Pakar diet dan gizi Tew Priya, menegaskan bahwa sebenarnya Anda tak perlu bersusah payah mengikuti diet ini dan itu untuk mendapatkan penurunan berat badan secara konsisten.

Tindakan ini memang masih diperdebatkan, tetapi diet biasanya menyebabkan efek berat badan yoyo yang malah mempengaruhi metabolisme secara negatif. Akibatnya lagi, penurunan berat badan hanya dirasakan jangka pendek. Terutama apabila program diet Anda membuat Anda terlalu merasa terbeban.

Konsumsi suplemen Co-Q10

Enzim co-Q10 adalah senyawa kimia yang terjadi secara alami di dalam sel tubuh. Tidak hanya melindungi pertumbuhan sel saja tetapi juga melindungi jantung dan sistem kekebalan tubuh. Ia juga mencegah penuaan dini lebih efektif.

Salah satu peran utama enzim ini adalah meningkatkan energi di dalam tubuh. Makanan seperti daging merah, kedelai, dan lain sebagainya bisa menjadi sumber terbaik dari enzim ini.

Realistis

Memiliki target adalah sebuah penyemangat tersendiri, tetapi kalau target Anda tidak realistis, Anda hanya akan jatuh pada titik stres di mana kemudian diet Anda akan menjadi diet yoyo. Hasilnya, Anda hanya akan dibuat kelelahan dan akhirnya menyerah.

Jangan sampai tidak makan

Diet bukan berarti tidak makan ini dan itu. Inilah pernyataan yang sudah berkali-kali diungkapkan namun selalu dipahami dengan cara yang salah oleh para pelaku diet atau non-diet.

Melewatkan jam makan dan makanan sehat hanya akan membuat Anda makan lebih banyak serta menumpuk lemak tidak sehat.

Manjakan diri dengan makanan sehat

Berikan perhatian lebih pada diri Anda dan jangan takut mengonsumsi makanan yang memang membuat Anda puas. Dengan tetap menjaga porsinya, maka Anda bisa menjaga kelangsingan tubuh Anda.

Tak perlu juga mengucapkan selama tinggal pada es krim atau cupcake yang lezat kesukaan Anda. Anda masih bisa bebas mengonsumsinya kok, selama Anda tahu berapa porsi batasan yang boleh diasup.

(vem/bee)