Masih Malas Mandi? Ini Manfaat Mandi Untuk Tubuh Dan Pikiran Anda

Di pagi hari yang cerah, tidak lengkap rasanya jika Anda tidak mandi untuk menyegarkan tubuh Anda. Aliran air yang membasahkan tubuh Anda dapat membangkitkan semangat Anda untuk menjalani hari setelah beristirahat dan tidur semalaman.

Begitu pula di sore hari, mandi sore akan membersihkan kembali tubuh Anda yang kotor akan keringat dan debu, Mandi juga akan menyegarkan kembali badan dan pikiran Anda setelah lelah beraktivitas. Di cuaca yang panas mandi bisa membuat Anda merasa nyaman karena kesegaran air yang mengalir di atas kulit Anda.

Tetapi banyak juga yang menganggap mandi tidak begitu penting dan hanya menghabiskan waktu dan air. Padahal sebenarnya mandi punya banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran seseorang. berikut beberapa manfaat dari mandi seperti dilansir huffingtonpost.com.

TERKAIT: Apakah Aman Minum Kopi Saat Punya Darah Tinggi? Ketahui Fakta Lengkapnya

TERKAIT: Fakta atau Mitos: Minum Es Membuatmu Mudah Lelah

(vem/cha)

Memperlancar Aliran Darah

Mandi dengan air dingin ataupun panas dapat membuat aliran darah mengalir lebih lancar. Mandi air dingin dapat membuat darah mengalir ke organ tubuh vital, sehingga aliran darah lebih efektif dan efisien.

Mandi air hangat dapat membuat otot yang lelah menjadi relaks kembali dan membantu mengurangi pegal pada otot. Air hangat dapat membantu melepaskan tekanan pada otot tubuh sehingga beban otot menjadi ringan.

Mandi juga akan membuat tidur Anda lebih nyenyak dan mudah karena otak akan mengeluarkan melatonin yang membuat Anda ingin tidur.

Meringankan Stres Dan Gejala Depresi

Mandi akan membuat pikiran Anda lebih tenang. Anda akan dapat berpikir lebih jernih setelah mandi karena efeknya yang menenangkan. Berendam di air juga akan membuat kecemasan dan kekhawatiran Anda lenyap. Dalam sebuah penelitian di Jepang ditemukan bahwa hormon stres akan menurun kadarnya setelah mandi.

Tambahkan aroma terapi dalam bentuk minyak atau sabun untuk mendapatkan efek tenang yang lebih banyak. Wangi lavender atau minyak kayu putih dapat membantu menenangkan pikiran Anda.

Membersihkan Tubuh

Fungsi utama mandi tentu saja membuat tubuh Anda bersih dari kotoran dan kuman. Mandi teratur dapat menghindarkan Anda dari masalah bau badan sehingga Anda tidak memerlukan banyak deodoran atau parfum.

Mandi air panas juga dapat membersihkan tubuh dari racun dengan mengeluarkannya lewat keringat. Suhu air yang tinggi juga dapat membunuh bakteri dan virus yang melekat pada tubuh sehingga mengurangi resiko Anda terkena penyakit.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa mandi dengan air panas ataupun dingin dapat membuat sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik.

Mandi dengan air dingin akan meningkatkan metabolisme tubuh dan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh. Sebuah percobaan menunjukkan orang yang mandi memiliki kadar sel atibodi dalam darah yang lebih tinggi.

Mandi dengan air panas juga akan menstimulasi kinerja peredaran darah dan limpa sehingga mengurangi resiko terkena flu dan infeksi karena meningkatnya kinerja sel-sel kekebalan tubuh.