5 Tips Usir Stress Agar Tetap Produktif

Ladies, apakah akhir-akhir ini Anda merasa banyak beban yang harus Anda kerjakan dan pikirkan? Apakah Anda merasa bahwa semuanya itu mempengaruhi produktivitas kerja Anda? Jika ya, yuk pelajari cara mudah menghilangkan stress agar Anda tetap produktif kapan saja.

Bersantai sejenak

Otak kita dapat mengingat dengan mudah jika kita bersantai. Setidaknya itulah yang dikatakan oleh para peneliti dari The California Institute of Technology. Ambil sedikit waktu Anda setiap harinya dan gunakan untuk bernafas dalam-dalam atau meditasi.

Berfokuslah pada masa depan

Orang yang secara teratur membuat rencana dan memandang rencana hidup ke depan memiliki 50 persen kemungkinan jauh dari serangan Alzheimer. Tidak masalah jika kalender Anda tidak berjalan sesuai dengan rencana Anda. Rencanakan tujuan tiap minggu untuk mengadakan acara berkumpul bersama teman-teman Anda dan pastikan rencana Anda tersebut dapat berjalan dengan baik.

Berjalan-jalan

Kadar kebutuhan glukosa yang meningkat dapat membahayakan daerah otak yang membantu Anda membentuk ingatan, kata peneliti di Columbia University. Para ahli sepakat bahwa aktivitas fisik akan membentuk mengembalikan glukosa darah ke angka normal. Jadi, sempatkan waktu Anda setidaknya setiap minggu untuk berolahraga ringan, misalnya berjalan kaki.

Cemilan sehat

Salah satu cemilan sehat yang dapat Anda pilih adalah buah-buahan, misalnya blueberry. Blueberry memiliki senyawa yang disebut anthocyanin yang membantu interaksi antar sel-sel otak yang dapat meningkatkan daya ingat.

Pelajari sesuatu yang baru

Mengambil kelas Bahasa Spanyol, bergabung dengan klub merajut atau belajar memasak masakan Jepang. Hmm, tampaknya tak hanya sekedar menarik karena sebuah studi UC Irvine menemukan bahwa rangsangan mental akan mencegah penuaan memori dan pikiran.

So, sudah siapkah Anda memulai hari baru dengan pikiran dan tubuh yang lebih rileks, Ladies? Selamat mengawali hari Anda.

(vem/wnd)