Cara Untuk Minum Lebih Banyak Air Setiap Hari

Untuk kesehatan tubuh, minum 8 gelas sehari merupakan batasan agar keseimbangan cairan tubuh terjaga. Kesibukan sehari-hari dapat membuat Anda kesulitan memenuhinya. Jika Anda sering mengalami kesulitan yang sama, simak beberapa cara yang dilansir enjoyingthecourse.com berikut ini:

1. Letakkan botol air di dekat Anda

Selain menjadi pengingat bagi Anda, ini juga akan memudahkan Anda untuk minum air.

2. Minum segelas penuh air beberapa kali dalam sehari

Sebelum makan, setelah bangun tidur, dan saat akan tidur adalah waktu yang baik untuk meminum segelas air.

3. Jadikan air putih pengganti pilihan minuman Anda

Anda mungkin suka meminum soda atau minuman ringan lainnya. Jika keinginan untuk minum minuman kesukaan Anda, cobalah untuk minum air terlebih dahulu sebelum minuman lainnya.

4. Beli air dalam kemasan yang cukup mahal

Anda akan merasa bersalah jika tidak menghabiskan air dalam kemasan yang mahal, ini dapat menjadi motivasi untuk minum lebih banyak. Mungkin ini bukan cara terbaik untuk lingkungan, cobalah untuk mendaur ulang kemasannya.

5. Tambahkan potongan buah segar atau sayur dalam air

Lemon atau jeruk nipis paling sering ditambahkan pada air minum, cobalah dengan buah atau sayur lain seperti stroberi, melon, anggur, atau daun mint.

(vem/cha)