Cara Ini Terbukti Ampuh Redakan Stres Anda

Apakah hal yang saat ini membuat Anda mudah merasa stres? Mempersiapkan presentasi kerja atau mendapatkan deadline dari bos? Keadaan akan semakin memburuk jika hal seperti ini tidak segera Anda tangani. Stres juga berakibat pada hasil pekerjaan Anda. Lalu bagaimana caranya mengurangi stres?

Sarah Townsend, asisten seorang profesor dari manajemen USC Marshall School of Business membeberkan hasil penelitian terbarunya tentang cara meredakan stres. Townsend dilansir dari situs sciencedaily.commenyarankan agar Anda berbagi dengan teman yang memiliki emosi dalam kasus yang sama. Misalnya, ceritakan perasaan Anda pada salah seorang teman dalam proyek kerja yang sama.

Penelitian ini dilaksanakan dengan memberikan tugas kepada 2 orang responden untuk melakukan pidato di depan kelas masing-masing. Kegiatan responden selama mempersiapkan pidatonya di rekam menggunakan video. Kemudian terlihat 2 responden terebut saling menceritakan bagaimana perasaan cemas menghantuinya saat mempersiapkan pidato. Kemudian Townsend mengukur kadar kecemasan mereka dengan mengontrol perkembangan hormon kortisol.

Hasil penelitian yang didapat yaitu, saling menceritakan perasaan tertekan dengan orang yang memiliki kondisi yang sama dapat menurunkan kadar stres. Jadi sangat disarankan jika Anda merasa tertekan di kantor Anda, ceritakan perasaan Anda kepada teman atau atasan Anda. Tentunya dengan catatan jangan terlalu berlebihan saat mengeluhkan permasalahan Anda, ini hanya membuat orang yang mendengarkan Anda bosan.

Nah, Ladies sudah tahu kan sekarang caranya agar tidak stres saat di kantor?

TERKAIT: Mulai Tahun Baru dengan Tenang, 4 Cara Efektif Mengatasi Stres

(vem/hyn)