Cara Menurunkan Berat Badan Sesuai Bentuk Tubuh

Menurunkan berat badan menjadi sebuah resolusi yang sering dilakukan oleh wanta setiap tahun. Namun seringkali resolusi ini gagal dilakukan menjelang pertengahan tahun. Apa ya yang menyebabkan kegagalan tersebut.

Ternyata treatment setiap bentuk tubuh berbeda untuk menurunkan berat badan. Bentuk tubuh jam pasir, beda penanganannya dengan bentuk tubuh buah pir.Nah, apa bentuk tubuh Anda? Temukan cara untuk melangsingkannya.

Bentuk Tubuh Pir

Bentuk tubuh ini sering menimbun lemak di area bokong dan paha. Disarankan Anda melakukan latihan olahraga yang intensitasnya cukup tinggi untuk membantu meningkatkan metabolisme sehingga bisa membentuk tubuh di area pundak, lengan dan kaki. Anda bisa mencoba olahraga yang banyak menggunakan otot kaki. Misalnya lari jarak pendek di taman.

Bentuk Tubuh Apel

Bentuk tubuh apel biasanya memiliki kaki yang panjang dan jenjang, namun tubuhnya menimbun lemak dan kegemukan. Yang diperlukan adalah latihan cardio untuk membakar lemak. Terutama gerakan di area perut dan tubuh bagian bawah. Jangan lakukan latihan beban pada tubuh bagian atas karena akan menambah berat.

Bentuk Tubuh Jam Pasir

Bentuk tubuh jam pasir biasanya berpinggang ramping, namun selain area itu, biasanya lemak menumpuk dengan merata. Yang perlu dilakukan adalah olahraga lari dan latihan cardio jangka panjang. Usahakan Anda melakukan olahraga di mana seluruh tubuh ikut bergerak.

Bentuk Tubuh Lurus

Bentuk tubuh lurus atau seperti tabung biasanya berpotensi mengalami kegemukan di area perut. Anda bisa melakukan olahraga yang bervariasi dengan fokus pada bagian tubuh yang berbeda setiap kalinya. Tujuannya agar hasil olahraga yang Anda lakukan lebih merata.

(vem/gil)