6 Kebiasaan Ini Kelihatannya Baik Tapi Ternyata Merugikan Kesehatan

Kebiasaan-kebiasaan yang tadinya tampak baik ternyata belum tentu baik bagi wanita. Ada beberapa hal yang malah membawa kerugian tersendiri baik bagi kesehatan maupun kecantikan.

Membaca beberapa poin berikut akan membantu Anda sadar bahwa tak sepenuhnya yang sudah Anda lakukan itu maksimal dan bermanfaat. Yuk, check this out!

Menggunakan pembersih tangan

Hand sanitizer atau pembersih tangan biasanya dibawa ke mana-mana di dalam tas wanita dan digunakan untuk membersihkan kuman. Tetapi ternyata hand sanitizer gel ini tidak selalu memberikan efek bersih pada tangan.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pembersih tangan mengandung triclosan yang justru dapat meningkatkan daya tahan bakteri atau virus terhadap antibiotik.

Untuk itu, Anda juga dihimbau memilih hand sanitizer yang setidaknya memiliki kandungan 55% alkohol yang dapat membunuh 98% bakteri.

Menyikat gigi setiap habis makan

Menyikat gigi setiap habis makan adalah ide yang buruk untuk menjaga kesehatan gigi. Makanan dapat meninggalkan asam pada gigi yang melemahkan enamel, dan menyikat enamel ini akan membuat enamel pergi sehingga gigi kehilangan perlindungan.

Untuk mengusir semua partikel sisa di mulut, cukup berkumur saja sehingga tidak ada sisa makanan yang masih tertinggal di rongga mulut. Sedangkan untuk menyikat gigi, cukup dilakukan dua kali sehari.

Melewatkan makan pagi

Sarapan adalah hal yang terdengar mengerikan bagi sebagian besar wanita. Kabarnya takut gemuk kalau pagi-pagi sudah makan.

Padahal yang seharusnya terjadi adalah Anda pandai memilah makanan yang dikonsumsi saat sarapan. Dengan beraktivitas ketika perut kenyang, Anda tidak akan mengonsumsi kalori berlebihan.

Minum air kemasan

Ketahuilah bahwa air minum kemasan hanyalah air yang melewati penyaringan selama beberapa kali. Sama halnya dengan air keran biasa. Sedangkan air mineral adalah air minum yang sudah ditambah mineral yang memang dibutuhkan tubuh.

Jadi, belum tentu memperbanyak konsumsi air kemasan itu menyehatkan tubuh. Karena akan jauh lebih baik apabila yang Anda konsumsi adalah air mineral, bukan sekedar air minum kemasan saja.

Terlalu fokus pada cardio

Cara terbaik menurunkan berat badan adalah cardio, karena cardio membantu membakar lemak dalam intensitas latihan yang semakin banyak. Namun hanya melakukan cardio saja tidak akan membuat Anda benar-benar bugar.

Latihan yang terbaik untuk tubuh selain melakukan cardio adalah mencampurnya dengan latihan lain seperti misalnya angkat beban.

Mengonsumsi terlalu banyak suplemen

Di dalam suplemen memang terkandung banyak mineral dan vitamin, tetapi sebaiknya Anda mengikuti cara pemakaian dan aturan minum. Terlalu banyak vitamin atau mineral yang masuk ke dalam tubuh juga dapat membuat tubuh dirugikan.

Misalnya saja vitamin A dalam dosis besar dapat meracuni janin, vitamin C dalam dosis besar bisa menyebabkan masalah pencernaan serta mengganggu kerja obat anti diabetes, terlalu banyak mengonsumsi vitamin B6 dapat menyebabkan kerusakan sel syaraf.

Intinya memang semua hal yang terlalu banyak tidak baik bagi kesehatan. Baca benar-benar label keterangan di dalam suplemen dan konsultasikan dengan para ahli ketika ingin mengonsumsi suplemen tertentu.

(vem/bee)