Alasan Apel Baik Untuk Membantu Diet

Seringkali mendengar bahwa apel menjadi buah yang disarankan untuk diet. Bahkan, apel diklaim menjadi buah terbaik teman diet. Memangnya kenapa harus apel?

Pertanyaan yang sama mampir di benak kami. Kalau bicara soal vitamin C saja, toh buah jeruk juga tak kalah dengan apel.

Tetapi banyak penelitian mengungkapkan bahwa dengan mengonsumsi dua buah apel setiap harinya, ternyata kolesterol di dalam tubuh berkurang hingga 5-10%. Sebuah angka yang ajaib dan sangat membantu tanpa harus mengonsumsi obat-obatan kimia, bukan?

Sekarang pertanyaannya, apakah dengan menggandakan jumlah apel yang dikonsumsi, maka efeknya akan berlipat ganda?

Dailymail mengiyakan pertanyaan tersebut. Dilansir oleh Dailymail bahwa wanita yang makan 75 gram apel setiap hari selama enam bulan, menunjukkan level LDL turun hingga 25 persen. LDL sendiri tergolong sebagai kolesterol buruk, yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Dan, dengan mengonsumsi apel secara rutin, maka kadar HDL (si kolesterol baik) akan naik sekitar 4% jumlahnya.

Apabila jumlah apel digandakan (4 buah apel setiap hari), kalori yang dikonsumsi oleh seseorang mungkin juga akan bertambah sekitar 240 kalori. Namun, justru berat badan wanita turun hingga 2 kilogram.

Kok bisa ya?

Adalah pektin, sebuah zat yang terkandung di dalam buah apel yang dapat membantu mengurangi nafsu makan agar tidak berlebihan.

Selain itu, apel juga buah yang kata serat sehingga pencernaan jadi lebih lancar, dan buang air besar juga tidak akan menjadi masalah untuk Anda.

Karena alasan-alasan itulah apel sangat disarankan untuk membantu program diet seseorang. Apabila saat ini Anda sedang menjalani program diet dan berusaha menurunkan berat badan, yuk konsumsi 2-4 buah apel setiap harinya. [initial]

Baca Juga:

4 Cara Selebriti Hollywood Menghilangkan Selulit

Bagian Tubuh Yang Diasuransikan Para Selebriti Hollywood

Pria Ini Layak Diberi Kesempatan Kedua

Senyum Adalah Makeup Terbaik di Dunia

“Tuhan Memberi Saya Hidup yang Kedua”