Hip Hop for Brain, Beauty, Behaviour

Vemale.com - Dalam sebuah wawancara beberapa waktu lalu dengan Puteri Indonesia 2011, Nadine Alexandra Dewi Ames, seperti dilansir Kapanlagi.com, gadis cantik itu mengatakan, "Saya kan memang penari hip hop, itu adalah olah raga dan sekaligus senang-senang buat saya. Itu adalah olah raga yang bisa buat ekspresi dan energik,". Tim kami tertarik untuk menyelidiki seberapa jauh manfaat hip hop yang menjadi kegemaran Nadine. Bisa jadi, hip hop adalah salah satu jalan mulus untuk menjaga kesehatan sekaligus bentuk tubuhnya. Inilah hasil penyelidikan kami. Efek Segar dan Sehat Hip Hop Rasanya memang tak salah jika wakil Indonesia untuk mengikuti ajang Miss Universe 2011 tersebut memilih hip hop sebagai salah satu ajang bersenang-senang sekaligus tetap sehat. Hip hop yang lebih dikenal sebagai tarian anak jalanan ternyata membawa banyak manfaat untuk kesehatan. Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan Mayo Clinic seperti dilansir sixwise, inilah manfaat hip hop untuk menyegarkan tubuh: - Meredakan stress - Menambah energi - Meningkatkan kekuatan tubuh - Memperbaiki kerja sama otot dan koordinasi tubuh Selain itu, manfaat sehat hip hop menurut The National Heart, Lung and Blood Institute antara lain adalah: - Menurunkan risiko terkena jantung koroner - Menaikkan tekanan darah - Membantu menjaga berat badan - Menguatkan tulang, terutama tulang kaki dan pinggul Tak berhenti sampai di situ, Joe Verghese, seorang neurologist dari Albert Einstein College of Medicine mengatakan bahwa menari dapat memberi banyak manfaat bagi otak. Tak hanya menjaga tekanan darah sebagai pengantar asupan makanan bagi otak, menari dapat membuat seseorang jauh dari stress, depresi dan kesepian. Selain itu, menari dapat membuat kemampuan otak untuk menyimpan memori lebih baik dibanding mereka yang tidak suka menari. Ampuh Membakar Kalori Dengan manfaat sehat yang didapat, apakah hip hop juga mampu membakar kalori dan dapat masuk ke dalam daftar workout? Berdasarkan data yang ada dalam situs fatburn, melakukan hip hop dapat membuat seseorang membakar banyak kalori selagi bersenang-senang dalam alunan musik. Gerakan tubuh yang ada pada hip hop mengharuskan seseorang membakar banyak kalori untuk otot, stamina dan daya tahan tubuh. Seseorang dengan berat badan sekitar 57kg dapat membakar 6 kalori setiap menit saat melakukan latihan hip hop, atau bila dihitung lebih lanjut, seseorang akan membakar 388 kalori dalam satu jam latihan. Sedangkan untuk seseorang dengan berat badan sekitar 68kg akan membakar 8 kalori setiap menit selama latihan hip hop, dengan demikian maka dia akan membakar 465 kalori dalam satu jam. Yang harus diperhatikan adalah perbedaan jumlah kalori bisa berbeda untuk masing-masing individu. Nilai yang berbeda itu tergantung pada berat badan seseorang, persentase lemak tubuh, kepadatan otot sekaligus intensitas dan lama latihan hip hop. Bukankah ini merupakan cara menyenangkan untuk tetap sehat sekaligus menjaga berat badan? Pilihan Nadine untuk jatuh cinta pada hip hop ternyata membuahkan hasil yang tidak sedikit. Selain membuat pikiran segar, meningkatkan fleksibilitas tubuh dan membantu pengelolaan berat badan, hip hop dapat menjadi salah satu cara untuk menunjang 3B yang selalu menjadi syarat kemenangan dalam ajang Miss Universe. Tentu saja, pikiran dan tubuh yang sehat adalah penunjang utama brain, beauty, sekaligus behaviour. Jadi, jangan ragu untuk meniru hobi Puteri Indonesia 2010 dengan latihan hip hop. (vem/wsw)