Tidur Sebelum Ujian, Ingatan Makin Kuat

Vemale.com - Tidur, kegiatan yang menurut orang tidak boleh banyak dilakukan karena akan menyebabkan malas dan tubuh lemas. Hal itu benar, terlalu banyak tidur akan membuat tubuh lemas, kurang tidur juga sama buruknya karena membuat tubuh mudah terjangkit berbagai penyakit akibat daya tahan tubuh melemah, sulit berkonsentrasi, mudah marah, sekaligus sulit mengingat sesuatu. Berdasarkan sebuah penelitian yang dituangkan dalam Journal of Neuroscience, seperti dilansir Readers Digest, tidur berkaitan dengan proses penyimpanan memori/ingatan. Penelitian yang dilakukan oleh University of Tubingen, German, menemukan bahwa pada saat tidur ternyata otak memilah dan menyimpan ingatan mana yang penting dan berguna untuk masa depan Anda. Dalam penelitian tersebut, para peneliti meminta 191 peserta dewasa untuk melakukan tugas-tugas mengingat yang berbeda, misalnya mengingat kata. Separuh dari peserta diberi tahu bahwa kata-kata yang diingat akan diuji dalam waktu sembilan jam ke depan. Sedangkan separuh lagi diberitahukan bahwa mereka akan melakukan hal lain setelah melakukan kegiatan mengingat tersebut. Sebelum dilakukan ujian, seluruh peserta diizinkan untuk tidur. Pada saat menghadapi ujian, peserta yang telah diberitahu bahwa mereka akan menghadapi ujian mampu mengingat pasangan kata 12% lebih banyak dibandingkan peserta yang tidak diberitahu bahwa mereka akan diuji, sehingga mereka tidur tanpa persiapan bahwa mereka akan menghadapi ujian. "Hasil penelitian ini meyakinkan," ujar Penny Lewis dari University of Manchester, Inggris. Dengan demikian, penelitian ini bisa menjadi pedoman bagi Anda yang akan menghadapi ujian perkuliahan, ujian kenaikan jabatan, bahkan ujian CPNS. Ada baiknya jika Anda tidak terjaga semalaman sebelum ujian dan memakai sistem kebut semalam. Belajar beberapa hari sebelumnya dan tidur cukup justru akan membuat stamina tubuh terjaga dan ingatan Anda menjadi lebih kuat. Tubuh segar, ingatan tajam, ujian lancar... [initial] Tidur Bisa Membuat Kamu Semakin Cantik Berbagai Hobi Buruk, Bikin Kamu Sulit Tidur Bangun Tidur Langsung Bad Mood? Lenyapkan Segera!
(vem/wsw)