4 Camilan yang Sebaiknya Dikonsumsi Setelah Olahraga

Fimela.com, Jakarta Olahraga memang membuat tubuh bugar, namun bukan berarti olahraga tak membuat tubuh 'menderita'. Sebelum pulih dan bugar, tubuh akan terlebih dulu terasa nyeri akibat otot-otot menegang habis dibawa olahraga.

Jangan sampai rasa nyeri tersebut membuatmu enggan melanjutkan olahraga lagi, toh rasa nyeri semacam itu bisa diminimalisir dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang tepat sehabis berolahraga.

Rasa nyeri di badan setelah berolahraga timbul akibat kerusakan otot ringan yang terjadi dan sedang tumbuh kembali jadi lebih besar serta lebih kuat. Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat, proses tersebut bisa terjadi lebih cepat sehingga kamu tak perlu berlama-lama merasakan nyeri.

Nah, apa saja makanan yang dimaksud? Simak daftarnya di bawah ini, ya!

Air kelapa

Semua orang tahu kalau hidrasi itu penting, apalagi setelah beraktivitas berat seperti olahraga. Air kelapa tak hanya menghidrasi dan meredakan haus, tapi juga akan memberi magnesium dan potassium yang akan membantu otot pulih lebih cepat.