Ingin rambut lebih sehat? Ini 9 makanan terbaik yang bisa dikonsumsi

Fimela.com, Jakarta Rambut mengambil bagian penting dari penampilan setiap orang. Tidak heran begitu banyak orang yang rela melakukan segala cara untuk menyempurnakan rambut mereka, melakukannya juga?

Namun, sama halnya dengan kulit, rambut juga bergantung dengan apa yang dikonsumsi dan dimasukkan ke dalam tubuh. Dilansir dari thelist.com, berikut ini adalah beberapa makanan terbaik yang bisa dikonsumsi untuk memiliki rambut yang sehat, penasaran?

1. Alpukat

Alpukat kaya akan kandungan yang sangat baik bagi kesehatan rambut. Alpukat memiliki kandungan asam lemak sehat, vitamin, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kondisi rambut, mulai dari akar hingga ujung.

Nutrisi yang terdapat dalam alpukat, seperti vitamin E dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut, serta mencegah kerontokan. Selain itu, alpukat juga merupakan sumber dari lemak tak jenuh tunggal yang merupakan jenis lemak sehat, dapat membantu menurunkan kolestrol jahat ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

2. Kelapa

Kelapa memiliki kandungan vitamin B, C, dan E, serta sejumlah besar asam lemak yang dikenal sebagai asam laurat untuk membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Mengonsumsi kelapa juga bermanfaat bagi pinggang, efektif untuk mengurangi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme.

3. Ikan berlemak

Ikan berlemak diketahui merupakan makanan yang baik bagi rambut, seperti salmon, sarden, dan makarel karena memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi. Kandungan tersebut tidak hanya membantu mengurangi risiko penyakit jantung, namun juga menjaga rambut tetap sehat dan berkilau.