Miliki Perut Rata Hanya dalam Waktu 30 Hari, Mau?

Fimela.com, Jakarta Perut rata tanpa gundukan lemak yang terlihat tentu bukan menjadi impian para wanita saja, para pria pun sangat menginginkan memiliki bentuk tubuh yang sempurna. Perut yang membuncit pastinya akan membuat seseorang kesulitan memilih pakaian yang pas, sehingga tidaklah heran apabila banyak orang yang ingin memiliki perut rata.

Dengan perut rata kamu nggak perlu lagi pakai baju kebesaran. Namun sayangnya memiliki perut rata memang tak semudah yang dibayangkan, butuh perjuangan untuk memilikinya. Tapi, jangan keburu putus asa, coba deh beberapa tips ini, dijamin hanya dalam waktu 30 hari kamu sudah memiliki perut rata.

Diet rendah karbo. Terlalu banyak makan bisa membuat berat badan kamu naik, sehingga kamu perlu mengontrol asupan atau jumlah kalori yang kamu makan. Cara gampangnya kamu bisa mengunduh aplikasi kalori atau jurnal makanan.

Kurangi konsumsi karbohidrat dari gandum. Kamu yang ingin memiliki perut rata juga harus menghindari terlalu banyak gandum nih. Ada baiknya kamu lebih memilih untuk banyak makan sayur-sayuran dan buah ketimbang pasta.

Sarapan dengan makanan kaya protein. Walaupun sedang diet bukan berarti kamu mencoret waktu sarapan. Kamu boleh sarapan, tapi juga jangan sembarangan. Cobalah untuk sarapan dengan makanan yang mengandung banyak protein, seperti telur atau kedelai.

Konsumsi yogurt setiap hari. Jangan ragu untuk memasukkan yogurt kedalam menu sehari-hari kamu. Yogurt bisa membantu mencegah perut kembung, sehingga perut kamu nantinya tidak terlihat lebih besar.

Rutin Yoga. Olahraga yang satu ini sangat ampuh untuk membentuk perut rata. Ada banyak pose atau gerakan yoga yang dapat membantu menurunkan berat badan kamu. Jadi, nggak ada salahnya kamu daftar kursus yoga. Selain bisa mendapatkan tubuh langsing, hal yang paling utama adalah tubuh kamu bisa lebih sehat dan fresh lho.

Itulah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mendapatkan perut rata hanya dalam waktu 30 hari saja. Ingat, kamu harus konsisten dan mantapkan niat supaya diet berjalan lancar sesuai keinginan dan perut buncit pun menghilang. Selamat mencoba!

Baca juga : 4 Makanan Gak Ngebosenin Ini Bisa Bikin Perut Rata Alami Loh!