Tips Jitu agar Sleep Training Berjalan Lancar

Fimela.com, Jakarta Setiap orangtua tentu memiliki caranya sendiri dalam mengasuh anak, salah satunya untuk pola tidur baik dari waktu maupun membiasakan anak tidur sendiri tanpa orangtua atau pengaruh. Tentu bukan hal yang mudah untuk membiarkan anak tertidur sendiri, tetapi kamu dapat mencobanya dengan menerapkan sleep training. Sleep training telah menjadi istilah baru yang sedang hangat diperbincangkan oleh ibu-ibu muda Indonesia.

Sleep training sendiri merupakan metode baru yang dapat diterapkan oleh para ibu untuk membiasakan bayi nyaman sendiri sepanjang malam dan saat terbangun mereka mampu menenangkan diri sendiri dan kembali tidur tanpa membangunkan orangtuanya. Walaupun sedang ramai diperbincangkan, tetapi nyatanya masih banyak ibu yang belum menerapkan sleep training ini pada bayi.

Berdasarkan survei online yang dilakukan Cessa terhadap lebih dari 200 ibu di Jawa, Bali, dan Sumatera menemukan bahwa 4 dari 10 ibu belum menerapkan sleep training. Padahal, hampir 90% responden sudah terpapar dengan sleep training. Melihat kondisi tersebut, Cessa yang merupakan merek lokal pelopor dan pilihan pertama natural essential oil roll on bayi mengenalkan produk terbarunya pada acara bincang hangat Mengenal Sleep Training & Kiat Mendapatkan Tidur Berkualitas pada Anak dengan Cessa Bye Bye Owl pada Mommy & Me Exhibition, JCC, Jakarta.

Cessa Bye Bye Owl

Cessa Bye Bye Owl merupakan produk andalan untuk membantu sleep training yang dilakukan oleh ibu di rumah karena hadir secara efektif untuk memberikan rasa nyaman kepada bayi, terutama saat beristirahat di malam hari ini.

“Sleep training dapat menjadi salah satu solusi untuk mencapai tidur yang lebih optimal dan berkualitas, baik untuk anak dan keluarga. Dengan sleep training, kita melatih anak untuk jatuh tertidur dan kembali tidur ketika terbangun di tengah tidurnya dengan kemampuannya sendiri. Dengan begini, tidur anak diharapkan menjadi lebih restoratif dan sehat, karena salah satu ciri-ciri tidur yang sehat adalah tidur yang tidak terpotong-potong,” ujar dr. Inda Tasha Bastaman, MRes dan dr. Celestina Hardiman-Yap, MRes, Partner Sleep Training Cessa dari Mimpi Official ID.

Setiap orang perlu memiliki waktu tidur yang cukup, termasuk anak. Dengan tidur yang baik dan cukup, anak dapat lebih siap menjalani harinya dalam menyerap stimulasi-stimulasi yang ada setiap harinya, seperti proses makan.

Dalam menerapkan sleep training yang berkualitas, kebutuhan unik anak setiap individunya dapat menjadi hal penting untuk diperhatikan, seperti kebutuhan nutrisi dan aktivitas fisik anak. Oleh karena itu, Mimpi Official ID akan mengajarkan para orangtua untuk bagaimana menata hari anak supaya tidurnya lebih maksimal dan tetap memperhatikan kebutuhan nutrisi.

“Selain pengaruh baik yang dirasakan di anak, sleep training juga memberikan dampak positif ke kesehatan fisik dan mental orangtua. Harapannya, setelah anak bisa tidur lebih panjang, orangtua pun dapat tidur yang lebih cukup. Dengan begini, mood keseharian orangtua lebih baik dan orangtua lebih siap menjalani hari dan hadir 100% ketika anak sedang bangun. Tidur yang cukup pun terbukti secara medis dapat menurunkan tingkat depresi pada orangtua,” tambah dr Inda Tasha Bastaman, MRes.

Minyak esensial pendukung sleep training dan metodenya penggunaannya di rumah

Minyak Esensial Pendukung Sleep Training dan Metodenya Saat di Rumah. document/Cessa.

Cessa Bye Bye Owl mengandung kombinasi 100% bahan alami dari keharuman lavender dan kesegaran lemon yang diformulasikan khusus untuk memberikan rasa nyaman kepada anak dan melancarkan proses sleep training. Terlebih lavender dikenal sebagai aroma terapi yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur untuk bantu bayi istirahat lebih pulas.

“Cessa Bye Bye Owl ini dapat dioleskan di area dada, leher, punggung dan area tulang belakang, dengan disertai pijatan lembut yang memberikan rasa nyaman kepada anak. Karena menggunakan bahan alami Cessa tentunya aman digunakan di kulit bayi yang sensitif,” ungkap Brand General Manager Cessa, Theresia Marsha.

“Pemberian minyak esensial ini tentunya aman jika bahan yang terkandung 100% bahan alami sehingga tidak memberikan efek yang tidak baik terhadap anak, namun sebelum pemakaiannya harus selalu diperhatikan kandungan yang terkandung dan pastikan anak tidak alergi pada kandungan tersebut,” ujar Dokter Spesialis Anak, RSU Hermina Jatinegara, dr Mira Dewita, Sp. A.

Sebagai partner sleep training dari Cessa, dr Inda Tasha Bastaman, MRes dan dr. Celestina Apsari-Yap, MRes, dari Mimpi Official ID memberikan beberapa metode yang bisa diterapkan ibu dalam melakukan sleep training. Berikut beberapa contoh yang paling terkenal dan sudah diteliti secara medis:

Faded bedtime. Metode ini memundurkan jam tidur malam agar anak lebih siap tidur.
Membentuk kegiatan positif dan saat anak sudah mulai mengantuk, mulailah ajak mereka untuk tidur.
Cry-it-out. Metode ini orangtua memberikan kesempatan anak untuk tidur sendiri dan tidak melihat sama sekali (kecuali dalam keadaan berbahaya) sampai dengan waktu yang sudah ditentukan keesokan harinya.
Graduated extinction. Pada metode ini, orangtua memberikan kesempatan anak untuk tidur sendiri sambil menenangkan secara berkala di interval-interbal yang sudah ditentukan.
Camping out. Metode ini membiarkan orangtua memberikan kesempatan anak untuk belajar tidur sendiri, tetapi mereka tetap berada di dekat anak hingga benar-benar tertidur.