Ingin Cepat Hamil? Konsumsi 5 Makanan Peningkat Kesuburan Ini Ya

Membiasakan diri dengan memiliki pola makan yang baik dan mengkonsumsi makanan bergizi tidak cukup jika dilakukan saat sudah hamil saja, tapi harusnya memang sudah dilakukan setiap hari dan tetap seperti itu saat program hamil.

Kalau saat program hamil Ladies mengatur asupan nutrisi dengan baik, maka Ladies bisa mempunyai kemungkinan lebih besar untuk ‘sukses’. Mau tahu makanan-makanan yang bisa mensukseskan program hamil Anda?

Conceiveonline.com membagikan informasikan penting bagi Ladies tentang makanan-makanan yang bisa meningkatkan kesuburan Anda.

1.Gandum dan bahan olahannya
Anda tidak perlu yang namanya menghilangkan karbohidrat pada menu harian. Kan karbohidrat tidak hanya nasi dan roti. Sumber karbohidrat yang bagus itu karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras merah, dan oatmeal.
Karbohidrat kompleks tidak berpengaruh pada gula darah dan insulin. Dan semua yang bagus untuk insulin, bagus juga untuk kesuburan.

2. Protein nabati
Protein nabati yang bisa didapat dari kacang-kacangan telah lama dihubungkan dengan makanan peningkat kesuburan karena kaya akan zat besi.

3. Produk olahan susu
Penelitian yang dilakukan oleh Harvard menunjukkan bahwa susu, yoghurt bahkan es krim juga termasuk makanan peningkat kesuburan. Pilihlah yang bukan rendah lemak. Tapi, sebaiknya cukup makan sekali saja sehari.

4. Buah-buahan dan sayur
Buah-buahan kaya akan antioksidan, selain itu jeruk, stroberi, dan sayuran hijau juga kaya akan folat.

5.Lemak baik: monousatured, polyunsaturated, dan asam lemak omega 3
Lemak baik bisa didapatkan dari alpukat, kacang, wijen, biji labu, dan salmon. Manfaatnya untuk meningkatkan kesensitifan insulin.

Agit Diyanita